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脑出血
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冬季脑出血要警惕,中老年人要做好这4件事安全过冬!

2021-01-10 08:27:46      

随着小寒的到来,也就意味着冬天真正降临了。小孩是24节气里面的倒数第二个节气,也就意味着最冷的时候即将来临。冷空气的到来,对于老年朋友来说是一个非常严峻的考验。不少患有心脑血管疾病的老年朋友们在,温骤降的同时也很容易出现心脑血管疾病反复发作的情况。

那么,在冬季怎么避免脑出血的发生呢?

1、加强身体锻炼

在冬天心脑血管发病比较频繁的季节,中老年朋友们一定要加强一下身体锻炼,这样可以更好的增强血管的韧性,并且可以促进身体里面的血液循环速度,防止各种疾病突发。在寒冷的冬季血管健康有问题的朋友,一定不要久坐或者是长时间的卧床,这样很容易导致血流通不畅而造成血管剧烈收缩,这也会导致脑出血的危险性增加。

2、合理的饮食三餐

患有血管疾病的老年朋友们在三餐上一定要特别注意,冬天的节假日相对比较多,随之而来的聚餐也少不了,这个时候有血管疾病的朋友,饮食上一定要克制,尽量少喝酒,少摄入高脂肪的食物。与此同时尽量避免吃一些刺激性的食物,以免造成血浓稠度上升,这也是导致血管破裂出血的主要因素。

3、加强保暖

冬季非常容易出现脑出血,主要原因就是温度过低。当人体在低温环境里面,血管很容易出现收缩的情况,而导致血压随之升高。特别是患有心脑血管疾病的朋友们,会因为血管快速收缩而导致血管里面的血液瞬间流动的速度加快,这也是对血管壁的一种冲击。一旦血管过于脆弱的话,就会造成破裂的情况出现而形成脑出血。

因此老年朋友们在冬季一定要注意保暖,室内的温度也最好控制在25度左右,夜间温度相对比较低的时候,在睡觉的时候一定要对头部进行保护,不要将头冲向门缝,以免寒风对于脑血管造成一定程度的侵害。

4、控制好情绪

情绪波动过大也会对血管健康造成一定程度影响,因此患有心脑血管疾病的朋友们一定要放松心情,不要让情绪波动过大,以平常的心态面对一切事情,就这样才可以让血压稳定,不给血管增加负担。

现在是一年最冷的时候,为了可以平安度过春节,中老年朋友们一定要做好保暖的工作,要注意保持良好的作息与健康的饮食,合理的运动,可降低各种疾病的风险。

(责任编辑:罗敏效 )

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