降血脂的2个好方法，比吃药还管用！

心血管疾病有很多种，每一种疾病都有各自的特点，每种疾病的症状也会不同。高血脂就是很常见的一种疾病，属于一种慢性疾病，大多数见于中老年人。虽然属于一种慢性疾病，不会突然间产生什么太大的影响，但是如果长期下去，就会对人体的健康产生很大的危害。因为高血脂会导致很多并发症，一些并发症往往是比较严重的，甚至会危及到生命。因此对于高血脂，一定要尽早的发现并且积极的预防。

那么高血脂的症状具体有哪些呢？

1、容易头晕并且心慌

高血脂的患者，血液中的脂肪含量一定是高于正常人的。血液中的脂肪量过高，就会提高血液的粘稠度，从而影响到血液的运行，导致血液流速减慢。这样就会导致大脑以及心脏供血不及时，大脑缺血，患者就容易出现头晕的现象，心脏血液不足也会导致患者出现心慌的表现。

2、没有精神

高血脂患者都没有精神，主要表现在白天。有一些人在白天精神状态很不好，没有精力去完成自己的工作，并且经常感到身体乏力。但是一到晚上，反而s觉得很有精神，并且有精力完成工作以及学习。这时候就要考虑是不是血脂偏高了。

3、腿部抽筋

当血液中的脂肪含量偏高的时候，会影响到血液的运行。到了晚上正常休息的时候，由于长时间不动，脂肪会在下半身过多的沉积，这样就可能会压迫到腿部的神经，从而导致腿部抽筋。

该如何预防高血脂呢？

1、调整饮食

现在人们的生活水平提高，饮食也越来越好。日常生活中，吃的食物很多都是高脂肪食物，这些食物脂肪含量多，热量也普遍偏高。长期吃高脂肪高热量的食物会导致人体发胖，体内的脂肪增多。从而提高了高血脂的发病几率。

2、多运动

现在很多人都有工作压力，工作压力的增大，导致很多人关注点仅仅在工作上，不会注重去锻炼身体，运动就会有所减少。长时间不动，身体的新陈代谢就会有所下降。再加上吃高脂肪的食物，这样很容易导致体内脂肪增加，从而导致血脂升高。

高血脂一旦发生是非常危险的，可能初期不会有太大的影响，但是不及时引起注意，逐渐就会出现头晕、头痛以及没有力气的现象。因此一定要注重对于高血脂的预防。养成良好的饮食习惯，加强锻炼，避免血脂升高。