低血压的3大症状要警惕，3种自我疗法送给你，可改善血压！

相对于高血压的受重视程度来说，低血压往往容易被忽视。主要是因为高血压很容易引发很多心血管方面的疾病，但是，如果血压值长时间低于正常水平，对身体的危害也是非常大的。其对于身体的危害程度并不亚于高血压，低血压主要是指身体的循环动脉压力小于正常值引起的。平时如果有低血压症状出现的时候，一定要及时的治疗，避免引发较为严重的后果。

低血压会有哪些表现呢？

1、头晕

生活中我们经常会听见身边的朋友反映，当他们下蹲之后，突然站起的过程中，会出现头昏、两眼发黑的现象，这就是由于血压过低所引起的。有些严重的低血压患者在突然起身的过程中，甚至会出现晕倒的现象。

2、身体乏力

如果长时间感觉身体乏力、容易疲劳、四肢无力的情况，这也是在提示我们，可能有低血压的情况存在。因为容易疲劳、四肢乏力是低血压最为明显的症状表现。这主要和身体的血液循环速度过慢，供氧不足有关。所以，在平时会觉得特别疲劳，但是经过短暂的休息之后可以得到缓解。

3、体质虚弱

长期处在低血压状态中的人，身体的免疫力和抵抗力不如正常人的强健。从外观看起来会比较虚弱，甚至长时间的走路容易气喘。对于血压过低的人，还会有昏迷的危险。所以长时间出现这一类情况的话，一定要及时的去医院做检查，配合医生的建议及时治疗。

如何改善低血压呢？

1、加强营养

血压过低的人平时在饮食上面，一定要注重加强营养、均衡饮食，平时可以多吃一些蛋白质和补气血的食物。因为血压低的人通常会伴有贫血的情况，因此多吃补血的食物，也是可以帮助提高血压的。

2、加强锻炼

由于低血压患者经常感觉头晕，所以他们很排斥做运动。但是，适当的运动是可以帮助身体新陈代谢的，能提高身体的免疫力和抵抗力的。因此，在平时可以适当的做一些身体所能承受的运动，这对于调节血管功能也是有很大帮助的。

3、忌降压食品

很多人在饮食上面特别不注意，在已经患有低血压的情况下，依然食用大量的降压食品。像平时餐桌上常见的苦瓜、冬瓜、海带等，这些都是降压食物，对于低血压患者来说应该要少吃。

如果自己有发现低血压的情况，平常一定要非常注意。无论是生活方式还是饮食习惯，都要及时作出调整，严重的低血压对于身体健康是有危害的。如果低血压的一些症状已经影响生活，应该及时去医院寻求医生的帮助，及时作出治疗。而在平时预防大于治疗，所以一定要做好预防工作。