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糖尿病
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高血糖患者在秋季如何养生?医生建议做好这6个方面的保养措施!

2020-09-10 08:05:45      

秋季干燥的气候容易导致一些人的身体出现问题,尤其是糖尿病人的血糖不容易稳定下来,而血糖的持续升高容易导致糖尿病。所以高血糖患者在秋季要注意生活调整,要特别注意控制血糖来预防并发症。

高血糖患者在秋季如何进行养生呢?

1、调整饮食

秋季干燥的气候是容易导致人出现上火情况的,而这时在过多的食用辛辣刺激食物,会导致上火经常出现,血糖也变得十分的不稳定。高血糖患者在秋季一定要避免长期食用辛辣刺激食物,比如火锅、烧烤等,尽量的选择清淡类的食物,但还是要保证营养的均衡,糖分含量过高的食物不能过多的食用。

2、多饮水

秋季人体容易缺失水分,而水分的缺失容易导致身体的血液减少,从而出现血糖不稳定的情况。因此要加大水分的补充,多喝水不仅可以减少血糖不稳定的情况出现,还可以缓解身体的干燥问题。

3、注意保暖

秋季气温降低,尤其是早晚的温度差比较的大,高血糖患者要做好保暖工作,以免寒气进入身体之后导致血压变化,从而引起血糖的升高。因此保暖工作十分重要,寒冷的时候要及时的增加衣物,热的时候就少穿一点。

4、合理的运动

运动是能让人增强身体素质的,经常的锻炼身体可以有效的抵抗各种疾病的入侵。而高血糖患者在秋季进行合理的运动,可以降低血糖不稳定情况出现的概率。

5、合理的用药

高血糖患者是需要时常用药来控制血糖的,秋季也不例外。在医生的建议下选择降低血糖类的药物服用,用药的同时要注意饮食和保暖问题,以免导致药物起不到任何的作用。

6、注意泡脚的时间和水温

秋季气候转凉,很多人在晚上也会选择通过泡脚来取暖。而高血糖患者在泡脚的时候要注意时间和水温,水温合适就行,时间不能太长也不能太短。

高血糖患者在秋季的养生也就是从饮食、保暖等各方面来控制血糖,避免其出现不稳定的情况。在饮食上要以清淡为主,尽量的低糖、低卡路里,不吃辛辣、油腻的食物。秋季还要注意衣物的及时增减,适当的运动可以增强身体的抗病能力。高血糖患者需要坚持长期用药来控制血糖,所以在用药的时候一定要注意饮食这些方面的问题,避免血糖反反复复的变化。

(责任编辑:胡彦暄 )

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