高血压患者的福音，这8款食物被公认为天然降压药，赶紧吃起来

高血压是生活中常见的慢性疾病，长时间不控制住容易导致心脑血管并发症，威胁患者的生命安全。事实上高血压患者在确诊后可以得到有效控制，这可以显著降低患者的血压水平，降低中风和心脏病的发病率。除了服用正确的抗高血压药物之外，还可以通过正确地食用降压的食物降低血压。

常见的抗高血压食物有哪些？

1、洋葱

洋葱是一种常见的抗高血压食物，在洋葱含有大量的前列腺素A，不仅可以稀释血管内的血液，还能扩张外周动脉血管，降低血液粘稠度降低血压，还可以预防血栓形成。此外多吃洋葱还能预防血管硬化，调节血脂，而且对于高血压、高血脂症和心脑血管疾病患者，长期吃洋葱也有很好的保健作用。

2、苹果

苹果富含有大量的钾元素，不仅能扩张人体血管，还能起到预防高血压的作用。此外苹果中含有的大量果胶，不但可以促进胆固醇代谢，预防血管硬化，还可以降低心脑血管并发症发生的概率，因此高血压患者应适当地多吃一些苹果。

3、海带

高血压的一个重要诱发因素就是缺钙。海带中含有大量的钙元素，所以多吃一些海带可以降低血液中胆固醇的浓度，还可以起到预防血管内动脉硬化，降低血压的作用。吃海带对控制血压有一定帮助，所以高血压患者可以多吃一些。

4、紫菜

高血压患者可以多吃一些紫菜，可以有效控制血压。紫菜中含有大量的镁元素，既能保护动脉血管，预防动脉粥样硬化，又能起到一定的降血压作用，但对于一部分甲亢患者或脾胃疾病的患者，就应该少吃一些紫菜。

5、芹菜

芹菜是日常生活中常见的蔬菜，芹菜中含有的大量芹菜素能起到降血压、舒张血管的作用，并且可以起到防止动脉硬化的形成的作用。高血压患者最好多吃一些芹菜，提高血管壁弹性，改善身体血液循环。

6、猕猴桃

猕猴桃中富含有大量果胶和精氨酸，能有效改善人体血液循环，预防血栓形成，控制血压，并减少心脑血管并发症的发生的概率。

7、紫甘薯

紫甘薯含有黏液蛋白，能抑制血小板在血液中的聚集，预防血栓形成，减少体内脂质沉积，预防动脉粥样硬化，所以高血压患者可以适当吃一些紫甘薯。此外紫甘薯含有大量的纤维素，能保持大便通畅，防止便秘。

8、山楂

山楂含有多种维生素和矿物质，不仅能去除体内多余的脂肪，还能舒展人体血管，调节心肌活动，所以高血压患者多吃山楂，既能增强心脏的活动性，又可以起到降血压的作用。

高血压的病因复杂，其中不良饮食习惯是最重要的诱因，如果患者想控制血压，则必须调整饮食，多吃有助于控制血压的蔬菜和水果。在饮食控制血压的过程中，还需要坚持长期服用降压药，在医生的指导下，根据病情选择合适的药物。