加班党成了高血压的高危人群？为了健康，加班党要如何预防高血压？

前段时间996的工作模式突然引爆网络，这是一种违反劳动法的工作制度，指的是早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天的工作制度。除了996的工作模式以外，强制性加班也成了很多公司的主流上班模式，很多员工不得不为了工资不被扣除而加班。殊不知这样的加班制度使得员工们得上高血压的概率也增加了，接下来就让我们一起来了解一下具体的有关内容。

为什么加班党容易患高血压呢？

正常的工作制度是早上8：00~9：00上班，晚上5：00~6：00下班，这样在晚上10点左右就能够进入梦乡了，这样是比较健康的作息习惯和工作模式。如果留在单位加班，哪怕只加两三个小时，回到家在忙忙碌碌做些自己的事，睡觉的时候肯定过了11点了，甚至12点也忙不完。晚上睡眠不足，会导致血压升高，长期睡眠不足，高血压就会找上门来。另外在单位加班就意味着晚饭需要在单位解决，只能通过点外卖的方式，否则只能饿着肚子工作。外卖大多重盐重油，长期在晚饭吃这些东西，盐分会大量超标，血压也水涨船高。另外还有一点需要探讨，绝大多数的上班族都是在办公室工作的，通常情况下在电脑面前一坐就是大半天，本身就处于缺乏运动的状态，晚上再加班更是剥夺了人们运动的时间，而且这么累，工作强度又大，也没有足够的力气去运动了。运动不够，睡眠不足，经常吃高盐食品，加班党不得高血压，谁会得呢？

加班党要如何预防高血压？

1、提高白天的工作效率

有些人晚上之所以经常加班，是因为白天工作效率低下，完成不了工作任务所致。如果是这个原因，那么提高白天的工作效率，把原本应该完成的工作全部完成，自然就不会把工作留到下班的时候做了。

2、提出抗议

如果加班制度不符合劳动法，就应该勇敢的提出抗议，可以结合公司的小同事一起反应这个问题。我国绝大多数的企业都是使用的标准工时制度，工作日每日工作8小时，每周工作40个小时，每天延长工作时间不得超过一个小时，每月延长工作时间，不得超过36个小时。也就是说每个月只能加班36小时，只要超过了36个小时就有权抗议。

3、注意午休

如果公司是完全按照标准工时制度中的加班时间来进行加班的，也就是说是符合加班标准的，就得学会自我调节了，午休是必须安排的。996中间只有一个小时的午休时间，但是不符合劳动法，正常的公司已经不使用了。一般的公司在秋冬季的时候，中午一般有两个小时的午休时间，这个时候就要充分的利用起这个时间，赶紧用午休调整一下自己，不然整个下午都会昏昏欲睡，完成不了工作任务，只能下班加班再完成。

企业看重效益，员工看重工资，但是千万不要为了加班费而拼命的加班，毕竟加班伤害身体健康，会让人血压升高，容易得高血压。如果公司的加班制度是符合劳动法的，那么就应该自我调节，让自己血压稳定正常，如果公司的加班制度不符合劳动法，就要勇敢的提出抗议。