冠心病患者坚持有氧运动好处多？这3种有氧运动最适合，赶快动起来

运动对于冠心病患者其实是非常重要的，因为运动可以增强冠心病患者的心泵功能，改善心肌血供，防止冠心病病情进一步恶化，都说生命在于运动，这句话对于冠心病患者来说就是如此。

那么冠心病患者可以进行什么运动？

冠心病患者最适合的就是进行有氧运动，所谓有氧运动是指那些能锻炼耐力、有节奏感、促进肌肉收缩、运动强度属于低水平的运动，因为具有节奏慢、操作简单、适应性强等特点，并且能有效增强患者的体质，即便是中老年人患者也可以适量地进行有氧运动。

冠心病患者进行有氧运动的好处有哪些？

1、增强心肺功能

有氧运动可以让冠心病患者的呼吸逐渐加深、加速，从而慢慢地提高肺活量，之后吸氧的能力也会慢慢变强。

2、改善心脏功能

当吸入氧气后，就会依靠人体的心脏跳动将血液输送到全身，如果冠心病患者坚持进行有氧运动，那么将会使心脏更强壮，每次跳动输送的血液也就会更多，并改善心脏本身的血液供应，使血液供应变得更好。

3、延缓心脏衰老

心脏衰老有两种表现，一是心肌力量减弱，心跳不再有力；二是心脏血管循环受阻。虽然随着年龄的增长，心脏衰老是不可避免的，但通过坚持不懈的运动是可以延缓心脏衰老。

4、增加心肌力量

进行有氧运动时，心脏会加快跳动，同时，心脏的泵血能力也会提高，心肌的力量也会在这个过程中得到相应的锻炼，心肌力量将会变得更强。

适合冠心病患者的有氧运动有哪些？

1、慢跑

慢跑是最实用、最方便、最经济的有氧运动方式，其康复效果不亚于任何一种运动方式，它不但能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，还可以扩张血管，降低血压，减少心脏病、脑、肾疾病的发病率，对于冠心病患者来说是非常合适的运动方式之一。并且慢跑可以根据患者病情的严重程度、血压水平、身体素质和耐力选择不同的速度进行。

2、骑自行车

冠心病患者在骑自行车的时候会吸入大量氧气，腿部的运动可以压缩血流，血管末端的血压可以泵送到心脏，这样可以加强血管和微血管组织，有效防止血管老化，冠心病患者可适当每周骑自行车2-3次为宜。

3、太极拳

冠心病可以选择打太极拳的运动方式，不但能够改善心脏和血管的功能，促进血液循环，还能有助于维持心脏以及血管的健康。太极拳是许多中老年冠心病患者运动方式的第一选择。

虽然进行有氧运动对冠心病患者十分有益，但对冠心病患者造成伤害的情况并不少见，因此，为了避免对自身产生伤害，冠心病患者在进行有氧运动的时候一定要注意，运动前要做好热身运动，运动后也需要适当拉伸身体，运动期间如果感到任何的不适，都需要立刻停下，然后休息。