三高是心脑血管疾病的危险因素？心脑血管疾病的7大诱因，要小心谨防

心脑血管疾病是中老年人群常发的疾病，在确诊之后会对身体的各种器官造成严重的损伤，若不及时治疗，还容易威胁患者的生命。所以为了提高患者的存活率，必须要针对心脑血管疾病的各种危险因素进行预防。

那么心脑血管疾病的危险因素都有哪些呢？

1、血脂高

血脂增高在心脑血管疾病的发生发展过程中占据着非常重要的作用，控制血脂就能够减少心脑血管发生的风险。当血脂增高时血液粘稠，机体的血液循环不畅，大量杂质在心血管系统中堆积，就容易导致疾病的发生。所以要想预防心血管疾病，就必须要控制血脂，将血脂水平维持在正常标准。

2、糖尿病

对于有糖尿病的患者来说也容易诱发心血管疾病，主要是由于糖尿病血糖增高之后，会对血管和靶器官产生损伤，引起血管内皮损伤，使得低密度脂蛋白以及胆固醇进入血管壁，形成粥样硬化的斑块。在糖尿病患者当中发生心血管疾病的几率更高，所以必须要控制血糖，防止糖尿病并发症的出现。

3、高血压

血压增高是心脑血管发病的危险因素，当血压增高时，高速的血流会不断冲击血管内皮，导致血管内皮损伤，血液外流就容易使心脑血管的发病风险增加，所以要想预防心血管疾病的发生，就必须要控制血压。

4、肥胖和超重

身体肥胖也容易诱发心血管疾病的发生，当体重增高时心脑血管的发病几率就会增高。当体重增加时，体内的血脂指数上升，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白会在体内大量堆积，就容易增加心脑血管疾病的发生风险。

5、吸烟

吸烟是一种不良的生活习惯，除了诱发肺部疾病之外，还容易增加心脑血管疾病的发生风险。长期吸烟烟草中的尼古丁会使冠状动脉收缩，使得血液加剧的高凝状态，导致血脂功能异常和内皮功能障碍。所以要想预防心脑血管疾病的发生，就应该戒烟。

6、不良的饮食习惯

随着生活水平的提高，不良饮食习惯在人群中越来越普遍，长期饮食结构不良很容易导致心脑血管疾病，发生食盐摄入过多蔬菜水果摄入减少，这样的饮食结构很容易诱发心脑血管疾病。另外随着工作压力的增大，越来越多的年轻人开始点外卖食用快餐，营养价值低，脂肪酸和盐的含量高，长期食用还会增加心脏病的发作风险。所以要想预防心脑血管疾病的发生，就应该养成良好的饮食习惯，保证饮食摄入均衡，多吃蔬菜和水果。

7、体力活动较少

缺乏锻炼也容易引起心脑血管疾病的发生，当热量消耗较少时，总热量摄入过多，多余的热量就会转变为脂肪储存在机体内，引起高血脂和高血糖，导致心脑血管疾病的出现。

心脑血管疾病的发生会给家庭和患者都带来沉重的负担，所以在日常生活中必须要养成良好的生活方式和饮食习惯，预防疾病的发生，积极的治疗糖尿病和高血压等原发疾病，在一定程度上也能够提高患者的生活质量，延长患者的存活时间。