健康的血管有这3大特征，伤血管的3大坏习惯赶快改

很少有人知道我们寿命的长短，绝大部分因素取决于血管的健康，血管可以把营养输送到身体的各部分器官，如果血管输送异常，很容易导致器官出现缺血缺氧的情况。所以说血管对于我们身体健康是非常关键的，很多年轻人由于不良的生活习惯，导致血管很早就出现老化情况，患上各类血管疾病。

那怎么知道自己的血管好不好？

1、健康的血管光滑有活力

血管在正常的情况下没有任何的杂质，血流也畅通无阻。当我们的血管壁开始变得粗糙的时候，这样血液里面的垃圾就很容易堆积在我们的血管壁上，形成很多斑块，时间久了就会影响正常的血液流通，而造成各种血管疾病。

2、健康的血管血流畅通

血管在健康的情况下血流是非常畅通的，血管健康的情况下，营养会被及时的输送到身体各个器官。但如果血液逐渐变粘稠的时候，血流动的速度相对也会减慢，这样就会阻止营养被输送到身体器官，很容易造成血管出现各种疾病。

3、健康的血管柔软有弹性

血管在健康的情况下是柔软有弹性的，但是当我们的血管逐渐变得坚硬，血管内壁开始变得粗糙的时候，这样也就说明血管里的杂质大量堆积，进而引发各种血管疾病。

影响血管健康的习惯是什么？

1、长期熬夜影响血管健康

很多年轻人都有熬夜的习惯，没能让大脑充足的休息，长期处于亢奋状态就会造成大量的肾上腺素分泌，这样一来很容易导致血管受到损伤。另外如果长时间睡眠不足的话，很容易导致情绪压力过大而造成血管疾病。

2、吸烟对血管危害大

酰胺里面含有多种对人体有害的物质，特别是对血管的危害更是巨大的，香烟里面这些有毒物质很容易伤害血管壁，造成血管内部大量毒素堆积，很容易形成血栓。

3、不良饮食习惯造成血管堵塞

很多年轻人的饮食习惯非常的不健康，一般都是高糖高油高脂肪的，这样一来很容易导致血管阻塞，血液变得粘稠。如果不良的饮食习惯持续很长一段时间，还有可能诱发高血脂以及高血压，并且还会加速血管堵塞。

如果想要避免血管健康出现问题，那么平时就应该多吃一些谷物以及白肉，尽量避免吃脂肪含量过多的食物。高纤维的摄入有助于保护血管的弹性，并且平时可以多喝一些茶，红茶或者绿茶对于血管健康都是非常有好处的，而且还可以延缓衰老。