家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:肺动脉高压原发性高血压高血压危象高血压脑病高血压急症

高血压的4大日常黄金法则,高血压患者要谨记!

2021-12-06 08:45:03      

流动的血液对血管壁的压力持续增高,就称之为高血压。高血压在确诊之后患者会出现头痛、疲劳、心悸、头晕等临床表现,严重时还会出现心肾脑的并发症,威胁患者的身体健康。除常规的药物治疗之外,在日常生活中也可以控制血压,提高患者的生活质量。

那么高血压患者的日常生活中都有哪些方法可以稳定血压呢?

1、服药有三防

高血压患者在确诊之后需要长久服用药物治疗,但是在服药过程中必须要考虑药物的剂量,防止用药不当使血压骤降,导致脉搏增快,严重时还容易导致患者意识丧失。部分高血压患者在服用加药物之后,感觉血压恢复正常,便自行停止服用药物,导致血压反复升降,患者就会出现失眠等临床表现,所以在服药时必须要防止停药综合征出现。服用降压药必须要掌握正确的服药时间,如若睡前服用降压药物,在睡眠之后血压下降过快会使大脑缺血,诱发缺血性中风,所以必须要注重服药的时间,防止夜间综合症发生。

2、进餐有三少

高血压是一种生活方式性疾病,通过合理的饮食不仅能预防高血压的发生,还能够控制血压,降低并发症的发生几率,在日常饮食中要做到低盐低脂饮食,减少盐分的摄入,尤其是中老年人更应该低盐低脂饮食。另外要想控制血压,还必须要减少脂肪的摄入,尽量少吃肉类食品,以免脂肪堆积,增加心脏的负担。

3、运动有三戒

运动疗法能够辅助药物治疗控制血压,但是在运动过程中也有很多的注意事项,必须要选择节奏较慢,运动量较少,并且容易掌握的运动项目。在运动过程中一定要戒量多,患者不能够从事高层的运动项目,以免加重心脑血管疾病,不利于病情的康复。另外在运动过程中要戒瘾,一旦运动成瘾,增加运动时间,很容易使病情加重。最重要的是在运动过程中要戒比赛,比赛很容易导致人体兴奋,使血压升高,严重时还会发生心脑血管意外。

4、穿戴有三松

要想防止血压增高,在日常生活中要注意穿戴,当天气变冷时,还要注意防寒保暖,以免增加心脑血管急性事件的风险。高血压的患者必须要保证裤带松紧,长时间腰带过紧,很容易导致大腿动脉硬化,使得血管腔变狭窄血压升高。另外高血压患者必须要保持鞋袜的松散,若鞋袜太小太紧,都容易导致脚部血液流动不畅,很容易诱发血压升高。要想控制血压,还必须要穿着宽松的衣物,以免压迫身体器官。

高血压的患者必须要注重各种生活方式的干预,降低血压,控制血压的危险因素。另外患者还应该参与自我管理,防治血压必须要有积极主动性,再服用降压药物时必须要规律的服用。有条件的患者还应该定期对血压进行监测。


(责任编辑:家庭医生在线 )

相关推荐

文章关键词: 高血压的日常护理 高血压的保养 高血压

高血压患者可以晨跑吗? 高血压日常要注意什么?

很多人应该都知道晨跑是对身体有很大的好处的,不过虽然说晨跑对身体很有益,但是有些人是不适合晨跑的,就如高血压患者。高血压患者如果进行晨跑……详细>>

高血压吃什么食物好?高血压患者的饮食宜忌

健康的饮食方式,在任何时候,对任何高血压患者(包括正常高值血压),都是有效的治疗方法,可降低血压、控制其它可能发生的危险因素,因此养成健……详细>>

高血压需保持情绪稳定 高血压患者的日常保健法

高血压,是生活中常见的一种心血管疾病,患者往往情绪波动较大甚至脾气暴躁。有时候这也成为高血压患者“纵容”自己情绪发泄的依据,不过医学研究……详细>>

高血压不宜喝老火汤 高血压患者日常如何护理

味道鲜美的汤往往钠含量高,增加高血压风险;猪骨汤的胆固醇含量高,常喝易致高血脂,高血压等。详细>>

高血压要如何药物治疗? 高血压患者日常要注意什么

我国高血压患者还是比较多的,此病多发于中老年人,会给其日常生活增添不少麻烦。高血压患者在医护人员的指导下,坚持长期用药,合理用药,将血压……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]