古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血压属于生活中常见的慢性疾病,很容易导致患者出现心脑血管的并发症,威胁患者的生命安全。其实高血压的患者在确诊之后是可以进行控制的,能够降低患者的血压水平,还能够减少脑卒中和心脏病的发病几率,除了服用正确的降压药物之外,还可以养成良好的饮食习惯,通过食物降压。
那么常见的降压食物都有哪些呢?
1、洋葱
洋葱是常见的降压食物,洋葱中含有大量的前列腺素A,既能够稀释血管中的血液,还能够扩张外周动脉血管,降低血液的粘稠度,对降低血压防止血栓有一定的预防作用。另外多吃洋葱还能够防止血管硬化,调节血脂,对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说,长期食用洋葱具有很好的保健作用。
2、苹果
苹果中含有大量的钾元素,既能够扩张机体的血管,还能够起到预防高血压的作用。苹果中含有大量的果胶,既能够促进胆固醇的代谢,防止机体血管硬化,还能够减少心脑血管并发症的发生,所以高血压的患者应该多吃一些苹果。
3、海带
高血压的一个重要诱因就是缺钙,而海带中含有大量的钙元素,多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度,还能够防止血管发生动脉粥样硬化,降低血压。高血压的患者应该每周吃1~2次海带,对控制血压具有一定的帮助。
4、紫菜
高血压患者应该多吃一些紫菜,能够有效地控制血压,紫菜中含有大量的镁元素,既能够保护动脉血管,预防动脉粥样硬化,还能够起到一定的降压作用。但是对于一些有甲亢或脾胃疾病的患者来说,一定要控制紫菜摄入的含量。
5、芹菜
芹菜是日常生活中的常见蔬菜,其中还有大量的芹菜素,能够起到降压舒张血管的作用,还能够预防动脉粥样硬化的形成。高血压的患者需要多吃一些芹菜,恢复血管壁的弹性,改善机体的微循环。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的果胶和精氨酸,能够有效地改善机体的血液循环,防止血栓生成,还能够控制血压,降低心脑血管并发症发生的几率。
7、紫薯
高血压的患者可以适当的吃一些紫薯控制血压,紫薯中含有粘液蛋白,能够抑制血液中血小板的聚集,防止血栓生成,减少脂类物质在机体内的沉积,防止动脉粥样硬化形成。另外紫薯中含有大量的纤维素,能够保持大便通畅,防止便秘发生。
8、山楂
山楂中含有多种维生素和矿物质,既能够清除机体内多余的脂肪,还能够舒张机体血管,调节心肌活动。高血压的患者多吃一些山楂,既能够增强心脏的活性,还能够起到降低血压的作用。
高血压的诱因多种多样,其中不良的饮食习惯是最主要的一点,要想控制血压就必须在饮食上进行调整,多吃一些有助于控制血压的蔬菜和水果。在饮食控制血压的过程中,还需要坚持长期服用药物,在医生的指导下,根据病情选择恰当的药物。
(责任编辑:罗敏效 )
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