冠心病发作很可怕？不要慌，日常做好这5件事可预防！

冠心病又叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病，是目前十分常见的一类心血管疾病，这是由患者的动脉管壁粥样硬化导致管腔狭窄，从而引起的一系列因供血不足导致的病症，这种疾病会对患者的生活造成较大影响。

冠心病的预防方法有哪些？

1、适当运动，避免长时间久卧久坐

长时间处于久卧久坐的状态，会导致身体的血流速度降低，造成血栓的出现。所以每隔一段时间进行适当运动，不仅有助于促进身体血液的循环加速，还能预防冠心病的出现。但是要注意，在外界环境不允许的情况下比如寒冷、下雨、风沙等，最好在家里进行锻炼运动，平时选择下午较为暖和的时间，根据自己实际情况进行适当的运动，如慢跑、做体操等。

2、合理膳食，避免体重超标

无论是学生群体还是上班人群，在节假日时都会选择弄点好吃的来犒劳一下辛苦的自己，但此时如果暴饮暴食，不按照以往的饮食方式来做，极有可能导致身体出现异常，其相关症状可能不会突然显现，但会逐渐累计在自己身体里，等到累计一定程度就会爆发，比如肥胖、冠心病等。所以无论是休息日、还是工作日，都应该注意饮食的合理搭配，尽量身体各器官创造一个良好的工作环境。

3、增强体质，避免感染

当所处的气温突然骤冷骤热时，就会导致人体的呼吸道或全身抵抗力下降，这时很容易造成身体出现疾病，比如感冒、急性支气管炎。目前对此的研究发现，患者在出现急性炎症时会造成粥样斑块破裂，导致大量的炎性介质破坏血液系统凝血-抗凝平衡，从而引发血栓。同时在这个过程中，还会增加心脏的负担，导致心力衰竭出现，最终引起冠心病。

4、心理平衡，避免大喜大悲

情绪的突然变化是导致身体出现异常的最主要原因之一，很多冠心病患者都是因为突然受到巨大刺激而发病的，比如在同别人争吵时感到胸闷、胸痛，这就是冠心病的症状。所以平时有一个良好的心态是预防所有疾病最主要的因素之一。

5、坚持长期治疗，不可随意自行停用药物

冠心病是一种慢性器质性疾病，导致其原因有一部分属于之前就患有相关的心脏病，由于长时间没有得到有效根治，造成原发病病情加重，最终引起冠心病。所以对于这类患者来说，平时一定要坚持听从医生的指导进行服药，不能自己随意停止用药或者更改用药，如果身体有相关异常症状出现，比如胸闷、胸疼、恶心、头痛等，就需要及时前往医院复查，以免病情给身体造成更大损伤。

除以上外，长期的不良生活习惯比如吸烟、饮酒、熬夜等都是诱发冠心病出现的因素之一，所以想要预防冠心病的发生，首先就要从自己的生活习惯开始改变，比如减少熬夜加班的次数，尽量戒除烟酒等。