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脑血栓是吃出来的?要想远离脑血栓,这3类食物最好不要碰!

2021-08-25 08:23:00      

脑血栓就是脑中风其中的一种,主要是脑动脉血管出现了堵塞而引起的。脑血栓近些年来的发病率越来越高了,而且呈年轻化的趋势发展。脑血栓的病情相当严重,会导致肢体和语言出现障碍,病情甚至会出现猝死。其实脑血栓的发生与不良的生活习惯是密切相关的,特别是与不良饮食习惯有关。所以中老年人要保持饮食健康来预防脑血栓。

脑血栓与哪些不良饮食有关呢?

1、高盐饮食

长期高盐饮食习惯也是导致脑血栓的原因,比如经常吃咸鸭蛋,腌菜以及加工肉类食物,这些食物实际上含盐分是相当高。食盐的主要成分是氯化钠,氯化钠进入人体以后,会转化为氯离子和钠离子。钠本来是人体不可以缺少的元素,但是摄入钠离子过量的情况下就更容易导致血容量增高,进一步引起血压快速升高,容易导致高血压,长期高血压容易导致动脉粥样硬化和血管壁损伤,进一步诱发脑血栓。

2、高脂饮食

现在人们的饮食越来越丰富了,高脂饮食已经成了很多人的饮食习惯,喜欢吃油炸食物、烧烤以及肥甘油腻的食物。这些不健康的食物含有大量的饱和脂肪,特别是肉类食物,经过油炸之后会产生大量的反式脂肪酸。人体内堆积过多的脂肪,不仅容易导致肥胖问题,还会增加肝胆肾的负担,而且大量的脂类物质会参透到血管壁,进而引发高血脂等疾病,最终诱发脑血栓。

3、高糖饮食

现在的人喜欢经常喝碳酸饮料,喝奶茶,喜欢吃蛋糕,但是长期的高糖饮食习惯容易出现肥胖,而且会导致胰岛功能下降,容易诱发高血糖或者是糖尿病。而糖尿病患者是脑血栓的高危人群。

那么预防脑血栓应该怎么做?

1、坚持运动

坚持体育锻炼有利于身心健康,对于脑血栓的预防也很有帮助,在平时不注重体育锻炼,会增加诱发脑血栓的风险,特别是本身患有高血压的中老年人更应该重视体育锻炼,每天应该多散步多步行,可以改善人体的血液循环,能够增强免疫力。

2、健康饮食

病从口入,很多疾病都与不良饮食有关,脑血栓也是一样,经常吃高脂肪高糖高胆固醇的食物会增加脑血栓的风险。所以在平时应该保持合理的饮食,要注意饮食均衡,多吃清淡的食物,拒绝油炸食物,烧烤的食物。

3、戒烟戒酒

有研究发现吸烟的人比不吸烟的人发生脑血栓的几率会更高,主要是香烟中含有很多的致病物质,这些有毒物质会导致动脉粥样硬化,加快脑血栓的形成。喝酒也是诱发心脑血管疾病的重要诱因之一,所以中老年人一定要戒烟戒酒。

4、多动脑

中老年在平时要锻炼自己的大脑,要思考问题,多参考社交活动,有利于大脑的健康。多动脑能改善脑部血液流动,可以活跃大脑,对于脑血栓的预防有很好的帮助作用。

脑血栓的形成与不良生活习惯有关,那想预防脑血栓那么就要戒掉这些坏习惯,拒绝上面提到的三高饮食,同时还要坚持运动,多动脑,这些都有利于脑血栓的预防。

(责任编辑:罗敏效 )

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