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心脏最怕哪种喝水方式?这4种方式相信你也有!

2021-06-20 08:37:59      

炎炎夏日,身体出汗多,合理为身体补充水分,能稀释血液,降低血液粘稠度,减少患上中风心肌梗死的风险。但错误的喝水方式反而会增加血容量,加重心脏负担,甚至诱发冠心病

心脏最怕的喝水方式有哪些?

1、早晨醒来后喝淡盐水

有人认为早晨醒来后喝淡盐水能促进粪便排出,减轻口腔异味。还有人说晨起喝淡盐水能保护心脏,其实这都是无稽之谈。特别是心脏病患者,喝淡盐水是非常凶险的事,甚至会加重病情发展。大部分心脏病患者伴有不同程度的高血压。盐的主要成分是氯化钠,本来一天中的饮食钠离子已经超标,若喝杯淡盐水会让钠离子严重超标,导致水钠潴留,升高血压。早晨是血压高峰期,血压升高后会增加心脏泵血压力,不利于心脏健康,尤其是心脏病患者要注意,严格限制盐分食物,以免加速冠状动脉损伤。

2、喝水速度太快

现在进入三伏天,高温高湿闷热的天气,水分流失速度快,易产生口渴感。很多人回家后第1件事是大口大口的喝水,但对心脏病患者来说,喝水速度过快是非常危险的事。因为血液中有大量水分,喝水速度太快会快速稀释血液,增加血容量,增长心脏泵血量,加剧心肌耗量,在短短时间内就会发展成心力衰竭,最可怕的是引起急性心血管病。

3、一次性喝水太多

一次性喝太多水会快速稀释血液,增加心脏负担。另外大量出汗后流失的不仅仅水分,而且电解质也会跟随着汗液排出。大量喝淡水只是补充身体所需水分,根本没有补充电解质,血液中电离子浓度降低,引起细胞水肿,导致稀释性低钠血症

4、喝过烫或太凉的水

炎炎夏日很多人喜欢喝冰镇饮料,虽然能降温解暑,但心脏病患者喝冷饮会诱发病情。尤其是心血管疾病患者的血管对温度变化很敏感,只要受到冷刺激,短时间内血管会快速收缩,从而升高血压,增加心肌耗氧量和心跳频率,甚至会引起心绞痛或心梗。另外太烫的水进入身体后可烫伤食管粘膜,给身体带来一定的刺激,血管扩张,增加心脏供血压力。同时受到强烈刺激也会诱发急性病。

温馨提示

喝水是最简单的事,但并不是每个人都会正确喝水。夏季要养成主动喝水的好习惯,不能等口渴之后再喝水,大约每半个小时喝2~3口水,尤其是睡觉前和早晨醒来后喝杯温开水。即使非常口渴也不能大口大口喝,先把一口水含在嘴里,分几次慢慢吞咽。成年人每天喝水量在1800~2500毫升,做剧烈运动以及户外工作的人群出汗多,应适当增加喝水量。夏季损失的不仅仅水分,还包括钾钠等电离子,运动量大且出汗多时,尽量选择淡盐水、绿豆汤或淡茶等。夏季也可以多吃一些果蔬,如西红柿西瓜黄瓜等,其中的水分更容易进入细胞中。

(责任编辑:罗敏效 )

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