为什么夏季心血管疾病高发？中老年人应做到这4点来预防！

夏季气温上升，身体易因为不适而有各种问题，其中包括心脑血管疾病，近些年心血管疾病的发病率逐渐上升，不仅给患者的生活带来困扰，有些也威胁着生命健康，因此对心血管疾病要高度重视，尤其是夏季易发生这类疾病的中老年人，要做好预防措施。

为什么夏季心脑血管疾病高发？

一、中枢神经兴奋

夏季气温上升，人的中枢神经会跟着兴奋而又烦躁不安，情绪激动，导致血压上升。

二、新陈代谢加快

在夏季身体为了平衡体温会扩张血管来促进散热，此时心跳加速，心脏负担加重，耗氧量增多，就易导致各种心脑血管疾病。

三、身体大量出汗

夏季因为大量出汗让水分得不到及时补充，血液变得粘稠，并且速度变慢，易引形成血栓而突发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。

四、过度贪凉

洗冷水澡、喝冷饮、吃生冷食物，在夏季是比较常见的，但过度贪凉易导致血管收缩诱发高血压，甚至存在心血管疾病的患者会导致心脏衰竭。

夏季要如何做能预防心血管疾病？

一、喝水不要太快

夏季因为出汗多容易感觉口渴，很多人在喝水时的速度会加快，虽然快速喝水能在短时间内快速节解渴，但水分在快速进入血液的同时还会增加血容量，导致心脏负担加重，患有心脏病的人会有意外。

二、避免运动后快速喝饮料

运动后会因为劳累以及出汗而感觉不适，此时喝冷饮帮助降温能带来舒适，但在剧烈运动后、心跳加速、血管扩张、血压低、大脑供血不足，快速喝冷饮会让血管迅速收缩，导致心脏大脑的耗氧量加快而引发猝死，所以在运动后要先慢停下来，补充淡盐水，避免在短时间内大量喝饮料。

三、晨练时间不要过早

因为夏季热很多中老年人起床早，趁着天气凉快进行晨练，却不知这是突发心脑血管疾病最常见的原因。有调查发现80%的患者在上午10点前突发心血管猝死，因此在这段时间要避免锻炼。

四、室内温差不能过高

天气炎热，大多人会躲在空调房中，但要注意室内温差不能相差太大，温度变化会让血管急剧收缩或者扩张，导致血液循环有问题而引发心脑血管疾病。因此要注意室内外温差不能相差太高，或者要出门前先将空调房温度降低，等身体适应后再外出。

温馨提示：

在夏季想要避免心血管疾病突发危害性命，做好预防措施很重要，特别是中老年人，中老年人机体功能下降、血压易不稳，需多加注意，做好预防才能防止疾病威胁身体健康。