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夏季血糖忽高忽低怎么办?医生给出7个小建议稳血糖

2021-06-04 08:43:28      

不管是高血压、高血脂还是高血糖都是无形的杀手,稍微不注意就有可能对重要脏器带来伤害,简直让人们防不胜防。特别是在炎热夏季,必须稳定好血糖,安安稳稳度过整个夏季。

夏季血糖忽高忽低怎么办?

1、积极预防感冒

高血糖患者身体内部物质代谢已经失调,身体素质差且抵抗力下降。血糖正适合病毒和细菌繁殖,易受到感染。因此夏季要积极预防感冒,正确使用空调,空调屋和室外温度差,不能超过7℃。居住房间定期开窗通风,不能长期待在空调房中。若不幸感冒,需第一时间去医院治疗,不能拖延,以免诱发肺炎

2、积极预防腹泻

持续性高血糖会抑制白细胞吞噬能力,没有注意饮食卫生,细菌会进入体内,从而引起腹泻。因此高血糖患者必须注意饮食卫生,储存好食物,不能吃半生不熟的食物,从冰箱中拿出来的熟食,彻底加热之后才能吃。

3、合理补充水分

夏季天气炎热,只要一动就会大汗淋漓,身体出汗多会使得血液浓缩,从而升高血糖。每天必须保证有足够水分摄入,推荐凉白开水或淡茶。不能贪吃凉食和冷饮,不然会对肠胃带来损伤,也不要喝含糖的任何饮料,以免使得血糖波动过大。

4、监测病情

夏季血糖波动大,因此需定期监测血糖,让餐后血糖稳定在每升5.5~8.0毫摩尔,空腹血糖稳定在每升4.4~6.0毫摩尔。另外要坚持好血脂和血压,一旦出现异常及时就医。除此之外要定期做尿常规检查,能及时发现有没有出现酮症酸中毒和尿路感染

5、多运动

很多人因为天气炎热而直接放弃运动,运动量少会使得血糖升高。高血糖患者每天保证有40分钟的运动,如快步走或游泳、散步,但不能空腹运动,不然会导致低血糖。夏季运动安排在上午9点之前或下午7点之后,避免在阳光直射下做剧烈运动,以免引起中暑

6、调整好饮食

一日三餐定时定量,每顿饭只吃6~7分饱即可,这样能维持血糖稳定。夏季各种水果纷纷上市,某些水果中含有铬锰等微量元素,能提高胰岛素降糖活性。只要高血糖患者血压控制良好,两餐之间可以适当吃水果,优先选择低糖的如草莓、柚子苹果或梨等,少吃或不吃含葡萄糖比较多的水果,如红枣、荔枝或香蕉。

7、规范性治疗

高血糖患者必须严格按照医生嘱咐,使用降糖药物维持血糖、血压和血脂正常。当出现应激事件如感冒、腹泻、便秘或发烧时需调整好用药方案,避免引起慢性并发症。

温馨提示

夏季高血糖患者应该多吃能帮助体内排毒的食物,如动物血液、大蒜和海带等。同时保护好脚,尽量选择合适的软底鞋,少穿凉鞋和高跟鞋。调整好情绪,不能过度紧张或焦虑,多休息,减少熬夜。


(责任编辑:罗敏效 )

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