中老年人需注意 出现4个症状说明高血压来临！

高血压早期并没有特殊症状，偶尔体检时才发现血压增高，往往被人们所忽略。但一直放任不管，会给身体带来一系列的副作用，必须了解高血压来临时的症状，抓住治疗的黄金期，遏制住高血压带来的伤害。

高血压来临时有哪些症状？

1、恶心呕吐

血压突然发生变化时会让患者明显感觉到恶心。血压巨大变化可影响消化系统，导致人们胃部有不适感。另外血压波动过大时也会紊乱消化系统，从而引起恶心呕吐。

2、头痛头晕

头痛是最常见的症状，一般和压力过大、感冒和脱水有关，只要多喝水，多注意休息就能有所缓解。若出现持续性的严重头痛和头晕需警惕高血压，不管是血压降低还是升高，都会引起不同程度的头痛。血压升得越高头痛就越剧烈，若没有得到有效控制，可能会引起中风或脑梗死。

3、不明原因出汗

当压力过大时会突然升高血压，让患者出现不明原因的焦虑和恐慌。高血压也会让人们过度出汗和莫名其妙的紧张，这主要和肾上腺素含量发生很大改变有关。

4、呼吸短促

有一部分高血压患者会出现呼吸困难，这是因为心血管系统受到破坏引起的。心脏的主要功能是把血液运输到身体各个部位，而且也负责血液通过肺部时过滤。没有经过过滤的血液从静脉进入肺部，血液中的二氧化碳从身体中过滤出，从而被氧气所替代。血压持续性升高会使得此类循环发生紊乱，从而导致呼吸急促。

患有高血压如何饮食调理？

1、补充钾和钙

高血压患者可以购买多钾少钠的食物，钾能帮助排除体内多余的钠，维持血压正常，也可以多吃富含钾的香蕉和马铃薯。多吃含钙食物，如牛奶，鱼虾和黄豆等，因为钙能松弛血管平滑肌，帮助降低血压，预防动脉粥样硬化，同时也能抑制甲状旁腺机能亢进，预防血管硬化。

2、补铁和优质蛋白质

大部分老年高血压患者血浆中铁含量低，所以应该多吃含铁的食物，如豌豆和木耳，能帮助降低血压，同时也能预防老年贫血症。多吃含优质蛋白质的鸡肉鸭肉牛奶和鱼肉等，能降低高血压发病率，同时也能增强抵抗力和免疫力。

3、控制盐和糖摄入

高盐饮食引起高血压的高危因素，因此需控制食盐摄入，尽量少吃或不吃酱油、调味酱、腊肉咸蛋和咸鱼等。控制每天糖摄入，尽量不要吃含糖量过高的食物，如各种糕点、汽水及果汁等。除此之外要采取低脂肪饮食，少吃动物内脏、猪油和肥肉，以免升高体内脂肪和胆固醇含量，不利于高血压控制。

温馨提示

要了解高血压的早期症状，一旦发现异常需选择正规医院治疗。高血压患者在生活中尽量少吃辛辣和精细食物，以免引起大便干燥难排，导致便秘，便秘会突然升高腹压和血压，从而诱发脑出血。定期监测血压，严格按照医生嘱咐使用降压药。