高血压夏季血压稳定，但饮食需注意这4个方面，才能安然无事

很多高血压患者会发现在夏季血压经常比较稳定，不易有波动，确实在夏季血压会稳定，比冬季更容易控制。但也是因为如此让很多患者没有注意，反而让血压反反复复，出现波动。其实在夏季血压稳定的状态下，还需要注意饮食才能保证没有异常。

高血压夏季为什么血压比较稳定？

夏季天气炎热，温度上升会让血管交感神经活动减弱，让内脏血管的交感神经活动增强，进而有皮肤血管扩张、心搏量增加、内脏血管收缩的现象，血压也就不易上升。而且在夏季高温会让末梢血管阻力减少，让血压呈现一定的下降趋势。不过要注意在夏季食欲增加的情况下，容易因为不当饮食导致血压不稳定，因此需要控制饮食。

夏季饮食要注意哪几方面才能保持血压稳定？

一、含盐食物要少吃

含盐高的食物口感比较好，经常受到很多人的青睐，但摄取过多盐分过高食物会让血压不断上升并且保持不稳定的状态，有研究发现，高盐饮食是导致高血压患者的罪魁祸首，身体摄取过多盐会因为渗透压升高导致细胞外液增多，让血容量也上升，导致血压不稳，因此要注意适当饮食含盐高的食物，如各种腌制品，烟熏食物。

二、动物内脏不能吃

动物内脏主要包括动物的心脏，肝脏等，这些内脏食物要避免，因为食用动物内脏会让血压得不到稳定，动物内脏中含有大量的脂肪和胆固醇，如果经常食用，血液中胆固醇也会增加并且导致肥胖，让血压得不到控制。

三、酒要少喝

虽然高血压患者少量饮酒并不会给身体带来极大伤害，但在喝酒时如果控制不好量，会让血管负担增加，特别是在服用药物期间，喝酒会降低药物的效果，甚至会伤害肝脏和肾脏。

四、杜绝辛辣刺激食物

辛辣刺激食物虽然能提高食欲，但高血压患者如果经常摄取此类食物会让心率加快，让血压上升，而且经常摄取辛辣刺激食物会让身体上火，导致大便干燥，在排便时因为腹压增加让血压得不到控制。

温馨提示，不要以为夏季血压稳定，自己就可以随意食用食物或者不加注意，稍有不慎血压会再次上升并且带来更严重的后果。所以要从饮食方面注意，另外日常生活中也要做好，才能多方面配合，让血压真正稳定。