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高胆固醇造成的5大危害 教你4招降低胆固醇!

2020-05-20 07:09:03      

尽管身体的许多器官都需要胆固醇,但是胆固醇过多却会对身体造成法弥补的损害,因此了解高胆固醇的症状非常重要。

高胆固醇的危害都有哪些呢?

1、引起胸痛

高胆固醇本身并不会因为血液循环而引起胸痛,但是当动脉因胆固醇堆积而变硬时,会导致动脉变狭窄,以至于血液无法很好地流过心脏,日常运动时会引起胸痛。动脉中积聚的胆固醇斑块突然破裂,也会引起突然的胸痛和心脏病发作。

2、导致手脚麻木

高胆固醇和周围动脉疾病会导致腿脚麻木或者感到刺痛,并且可能更容易抽筋。周围动脉疾病的其他体征包括四肢脉搏弱,四肢异常冰冷,伤口愈合不良以及皮肤苍白

3、引起肝损害

多余的胆固醇通过肝脏从体内清除,肝脏将胆固醇分泌到胆汁中或将其转化为胆汁盐。血液中异常高的胆固醇水平可能导致肝损害,脂肪会在肝脏中积聚,从而引起脂肪肝疾病。

4、造成脑损伤

高胆固醇会导致颈动脉疾病,从而影响大脑的供血,容易发生中风。症状包括突然失去平衡,头痛,头晕,言语不清,视力模糊等。

5、引起心脏疾病

高胆固在动脉内壁中缓慢积累,可能导致心脏病发作。高胆固醇是冠心病心脏病发作的主要危险因素。

有哪些降低胆固醇水平的方法呢?

1、经常运动

缺乏运动会导致心脏病和中风的风险增加。 建议每周至少锻炼一个小时,例如短跑,游泳或仰卧起坐。

2、减少反式脂肪的摄入量

反式脂肪是导致心脏病,高胆固醇的罪魁祸首。反式脂肪的主要来源是含有氢化脂肪的加工食品,购买食品的时候一定要确保不含反式脂肪。

3、避免油炸食品

外面炸食物的油通常可以重复使用多次,在高温下反复加热油脂会产生有害化合物,这可能会使胆固醇升高,增加患心脏病,高血压,中风和阿尔茨海默氏病的风险。外出就餐时,尽量少吃油炸食品。

4、限制饱和脂肪摄入量

饱和脂肪会增加低密度脂蛋白水平,对健康是非常有害的。

高胆固醇对健康的影响是多方面的,如果不加以控制的话可能会导致很多疾病。选择健康的饮食,坚持锻炼身体,都有助于降低胆固醇,让身体更健康。


(责任编辑:罗敏效 )

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