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高血糖患者春季多吃这8款食物有好处,降糖效果好!

2020-03-20 07:32:13      

若一直处于高血糖状态会发展成糖尿病,大部分高血糖和饮食有关。其实生活中有很多不起眼的食物能帮助降低血糖,不妨多吃。

高血糖春天适合吃哪些食物?

1、黑木耳

黑木耳中含有大量木耳多糖以及胡萝卜素和矿物质,特别是木耳多糖能帮助降低血糖,减轻胰岛素抵抗作用。

2、南瓜或芹菜

中医认为南瓜具有消炎止痛和补充益气效果,南瓜中含有的果胶能促进胰岛素分泌。芹菜可达到除烦热和下淤血功效,帮助降低血压、血脂以及血糖,适合糖尿病合并高血压者。

3、山药

山药中含有的黏滑成分是由黏蛋白生成的,粘蛋白能包裹大肠中的其他食物,让糖分缓慢被吸收,这样可抑制饭后血糖升高,避免胰岛素分泌过剩,帮助调控血糖。

4、洋葱

洋葱具有健胃和提高食欲效果,不仅能充饥且能降低血糖。其实韭菜也不错,韭菜是春天上市季节,能入肝经、肾经和胃经,可达到理中行气和散血解毒功效,适合糖尿病冠心病及高血脂。

5、魔芋

魔芋是高纤维素低热量的食物,分子量大且粘性高,在肠道中停留的时间长,可延缓肠道对葡萄糖吸收,降低餐后血糖。含有的葡萄甘露聚糖能降低血糖。除此之外,含的高膳食纤维具有很强的吸水性,能给人们一定的饱腹感,减轻饥饿感,帮助降低体重。

6、苦瓜

苦瓜具有清肝明目和解毒以及清热功效,苦瓜中含有大量苦瓜甙以及维生素B1和谷氨酸。此外在苦瓜中提取的某些物质类似于胰岛素一般,能帮助降低血糖。

7、银耳

银耳具有滋阴生津养胃功效,具有一定的药用和食用价值,银耳热量低且含有大量食物纤维能延缓血糖升高。含有的银耳多糖对胰岛素降糖活性有一定的影响。

8、莲藕

莲藕能归胃经、脾经和心经,具有清热解渴和止血散瘀功效,适合多饮,但仍然感觉到口渴且身体消瘦的糖尿病者。

温馨提示

高血糖饮食做好荤素和粗细搭配,可以多吃燕麦玉米面或麦片等粗粮,含有的膳食纤维以及维生素和无机盐能帮助降低血糖。控制热量期间若仍然有饥饿感的话,可以吃含糖量少的蔬菜。禁止吃红糖白糖葡萄糖等,控制含碳水化合物的蔬菜,如土豆以及胡萝卜。尽量少用或不用蛋黄及动物蛋白等,因为其中含有大量胆固醇。采取少量多餐原则,定时定量吃饭,每顿饭只吃七到八分饱即可。


(责任编辑:罗敏效 )

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