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春节期间如何远离猝死?做好这些防护措施平安过大年!

2020-01-24 00:49:39      

在春节期间大多数人在生活以及作息方面并没有格外注意,会让自己熬夜通宵,暴饮暴食,但要注意患有心脑血管疾病的人在春节期间如果没有做好护理措施,是很容易突发猝死

什么是猝死?

在目前世界卫生组织对身体猝死的定义是在身体在健康或者没有问题的情况下,如果在6小时内出现自然疾病并且有死亡的现象,就可以称为猝死,一般猝死发病快并且比较突然,很容易让人措手不及,所以死亡的几率比较高,因此在患者有猝死症状时要及时进行血管和心脏检查。

春节要做好哪些措施才能避免促猝死?

一、不要熬夜

在春节期间大多数人会因为各种聚会以及娱乐而让自己熬夜通宵,甚至有些会连续好几夜让自己睡不着,却不知这种行为是最容易导致猝死发生的,因为过度熬夜会让身体处于过度疲劳的状态,在这种情况下心脏的负担会加重,在持续负担加重的情况下就很容易诱发猝死,所以要避免熬夜,让自己按时睡觉,早睡早起。

二、保持健康的饮食

可能在春节期间有很多高脂肪,高热量,高油脂饮食会让人控制不住,但要注意尽量做到健康饮食,营养搭配的同时还要避免暴饮暴食,才能避免心脑血管疾病发生而导致猝死。

三、坚持锻炼

在春节期间坚持锻炼也是非常重要的,但是要注意不要运动一天休息一天并且让自己做剧烈运动,这样很容易导致猝死。可以让自己在有空的时候循环渐进做一些舒缓并且能消耗热量的运动,让身体在慢慢适应的情况下来提高免疫力,改善新陈代谢。

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立曾接受采访表示,每天让自己进行至少30分钟的运动,可以降低心脏病中风发生的几率,让自己爬楼梯、散散步或者是在坐公交车提前到站让自己步行回家或者到公司,这些都是能够提高身体免疫力,促进血液循环方式以及防止脑中风发生的。

总的来说,春节期间很多人容易因为兴奋过度以及大量喝酒吸烟导致猝死,所以需要让自己格外警惕,特别是一些持续性熬夜并且吸烟喝酒的人群,要让自己有足够的休息时间,才能防止心脏在短时间内接受不了而导致死亡,毕竟春节是需要健康科学快乐的度过,而不是在春节带来悲痛。

本文指导医生:
许顶立
擅长疾病:
专长于心力衰竭、冠心病、高血压和心肌病的诊断与治疗。 [详细]

(责任编辑:朱利祺 )

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