家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血脂 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

高血脂如何饮食?常吃这7款食物能帮助降血脂!

2020-01-13 09:29:18      

高血脂状态下易引起冠心病脑梗塞以及糖尿病和脂肪肝等。当血脂过多时会在血管壁上沉积,慢慢形成小斑块,时间久了可堵塞血管,减慢血液流通速度。不管身体哪个部位血流被中断都会带来致命伤害,所以要积极降血脂。生活中一些不起眼的食物能降低血脂,不妨来了解一下。

哪些食物能降血脂?

1、西红柿

西红柿可达到生津止渴和补血养血功效而且能健胃消食,提高食欲。西红柿中含有大量番茄红素、维生素C及果酸能降低胆固醇含量,预防冠心病和动脉硬化。另外西红柿含有的碱性矿物质以及钾能排出血液中钠盐,帮助降低血压,可利尿消肿,辅助治疗动脉硬化、高血压及肾脏疾病。

2、山楂

山楂具有活血化瘀和消食健胃功效,含有丰富脂肪分解酶,能促进脂肪代谢和分解。另外也含有黄酮类化合物能延缓细胞衰老,净化血液。可把山楂洗干净去除核切成片放在杯子中直接泡着喝,能降低血脂。

3、葡萄

葡萄可达到开胃生津和补肝肾功效,特别适合盗汗、身体浮肿及气血虚弱者。葡萄中含有丰富矿物质、维生素及人体所需要氨基酸,能阻止血栓生成,降低血清中胆固醇水平,抗血小板凝聚,能预防心脑血管疾病。

4、苹果

苹果可达到生津润肺和开胃止泻效果,特别适合消化不良、喝酒过度以及轻度腹泻和便秘者。苹果中含有大量胶质和铬能维持血糖平衡,降低胆固醇,增强记忆力,适合糖尿病和动脉硬化人群。

5、辣椒

辣椒中含有丰富维生素C能改善局部微循环,减低毛细血管脆性。另外也能降低胆固醇含量,属于天然降脂好食物。除此之外辣椒中含有的辣味具有杀菌防腐以及祛寒功效。

6、鱼类

深海鱼类中含有大量欧米咖3脂肪酸,能降低血清中甘油三酯胆固醇含量而且能减少血液粘稠度,具有降低血压功效。

7、灵芝

灵芝能降低三酰甘油和血清胆固醇,升高高密度脂蛋白,降低血浆粘度和全血粘度,改善局部血液流通。另外灵芝也能减轻血脂药对肝脏带来的损伤,保护心血管和肝脏。

温馨提示

除了以上食物外洋葱大蒜以及豆类也是不错选择。尤其是洋葱含有的前列腺素A物质,属于很强的血管扩张剂,可舒张血管且降低血液粘稠度,增加冠状动脉血流量。

(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 降血脂的食物 高血脂的饮食 高血脂

燕麦荞麦帮助降血脂 高血脂到底该怎么吃?

高血脂指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG……详细>>

高血脂非胖人专利 胖人如何通过饮食降血脂

高血脂绝对不是胖人的“专利”,人人都有可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同,再加上遗传等因素的影响,大家患病……详细>>

高血脂太危险!常吃这5种食物能帮你“赶走”它

即使人们非常重视养生,但仍然不能阻止一些疾病早上门,特别是当自己变老的时候,疾病更容易发生,尤其是高血脂症是中老年人群的常见病,幸运的是……详细>>

终于找到高血脂的对手了!常吃4种食物可帮你降血脂

生活当中有很多的中老年人,都会有不同程度的高血脂症状,特别是肥胖的人更容易患高血脂症,如果出现了高血脂,在平时不注重饮食调理和服用药物的……详细>>

高血脂患者吃什么食物降血脂

高血脂是很多人都有的一种疾病,特别是中老年人,而高血脂对于我们的危害也是极大的,有时甚至会危及生命。对于高血脂的治疗主要就是降血脂。详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]