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血液粘稠有哪些症状?降低血液粘稠度应该怎么做?

2020-01-15 10:57:10      

血液粘稠会伤害或堵塞毛细血管,周围细胞得不到充足气和营养供应,若一直没有得到缓解的话会引起头痛头晕,腰部疼痛水肿以及月经不调,甚至引起心肌梗塞和脑梗死。需了解血液粘稠相关症状,一旦发现及时缓解。

血液粘稠有哪些症状?

1、早晨醒来后头晕

血液粘稠度高的话,早晨醒来后会出现头痛头晕、看东西模糊-没有任何精神。另外会伴有偶尔视力模糊,因为血液粘稠过高时视神经得不到充足营养供应,视神经和视网膜可暂时性缺血,从而引起视物障碍。

2、下蹲困难

大部分血液粘稠可伴有身体超重,蹲下去很费劲,下蹲时胸闷气短。下蹲时回流心脏血液减少。另外血液粘稠的话,大脑肺部等重要脏器也会处于充血状态,引起呼吸困难。

3、午饭后困倦

健康人吃完午饭后也会犯困,但是血液粘稠度高的人午饭后很困,若不休息的话下午没有任何精神。因为血液粘稠度过高,所以大脑得不到充足血液供应而引起犯困。

怎么降低血液粘稠度?

1、多吃大豆

大豆和豆制品中含有丰富卵磷脂,属于乳化剂,能缩小血液中胆固醇颗粒,保持胆固醇处于悬浮状态,这样有利于脂类透过血管壁被组织所利用,可降低血液中胆固醇含量,改善血液粘稠问题。

2、多喝水

睡眠时缺水及消化食物时消耗水会引起血液粘稠。喝水能稀释血液,降低血液粘稠度,喝水时间安排在早晨起床、饭前一个小时和睡觉前一小时,每次喝200毫升左右即可,水温控制在20~25℃。

3、少吃动物内脏和甜食

少吃动物内脏如肥肠猪脑或猪肚等,其中含有饱和脂肪和胆固醇,可加重血液粘稠程度,引起动脉硬化。另外控制甜食,甜食中含有大量糖分,会升高血液中甘油三酯,提高血液粘稠度。

温馨提示

生活中一些不起眼的食物如黑木耳柿子椒、草莓柠檬和洋葱等,能抑制血小板凝聚,防止血栓生成。另外也可以选择生姜红葡萄或番茄,其功效和阿司匹林一般具有抗凝效果。多吃含膳食纤维的粗粮以及蔬菜水果,能阻止胆固醇吸收,帮助降低血液粘稠度。除此之外要多参加体育锻炼,比如游泳爬山或者散步,能促进血液循环,加快脂质代谢。

(责任编辑:朱利祺 )

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