家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文
心力衰竭
挂号科室:心血管内科 同类疾病:充血性心力衰竭慢性心力衰竭急性心力衰竭慢性心功能不全急性心功能不全

高血压患者如何安全过冬?应做好这3大保健重点!

2019-12-13 09:24:33      

高血压是引起心脑血管疾病的主要诱因,冬季天气比较寒冷而且人们的运动量减少,容易引起血管收缩,从而升高了血压。高血压会诱发急性、心力衰竭、心肌梗死以及脑出血等,所以患者要做好预防工作。

高血压患者如何安全过冬?

1、监测好血压

血管也遵循热胀冷缩的原理,冬季气温比较低,血管收缩而且血压升高,所以要控制好血压,每天测量一次血压,严格按照医生嘱咐使用降压药物,但是降压幅度不能过大,不然会因为舒张压过低而导致心脏、大脑及肾脏供血不足,从而诱发心脑血管意外。患者血压升高时,不能盲目的添加用药剂量,以免引起低血压。

2、保持规律生活起居

冬季室内外温差比较大会引起血管收缩,升高了血压,诱发心脑血管疾病。当全身血管受到寒冷刺激时会让血管剧烈收缩,身体中的神经内分泌激素也会异常分泌,从而加重了血管收缩,导致血压升高。当血管剧烈收缩时会让不稳定的血管斑块脱落,从而诱发疾病。冬季必须要做好身体保暖,出门的时候带上围巾帽子以及口罩,保持体温的稳定性。另外冬季做到早睡早起,保证有充足的睡眠,早晨醒来后要减慢起床的速度,不能过猛。

3、保持规律饮食

患者要采取低盐饮食,每天的吃盐量不能超过5克,尽量少吃味精、咸菜以及酱油等,做好荤素和粗细搭配,多吃粗粮比如豆类、薯类以及燕麦。控制脂肪以及胆固醇的摄入,尽量少吃肥肉、动物内脏以及鸡皮。以植物油代替动物油,因为植物油里面含有大量的亚油酸和维生素e,能增加微血管的弹性,防止血管发生破裂。另外每周可以吃2~3次深海鱼,里面含有的不饱和脂肪酸能让胆固醇氧化,降低了血浆胆固醇,抑制了血栓生成,防止中风。

温馨提示

患者要合理的安排饮食,采取少量多餐的原则,不能吃得过饱。晚餐以清淡为主,避免吃甜食,多吃富含膳食纤维丰富的大白菜豆芽、洋葱以及海带等来促进胃肠道蠕动,防止大便干结。另外也应该多吃富含钾丰富的杏仁核桃,香蕉以及冬菇等能对抗钠所引起的血压升高,防止对血管带来损伤。

(责任编辑:朱利祺 )

高血压患者冬季如何保健?高血压患者的自我监测

到了冬天以后,由于气温下降,血管收缩,这很容易导致高血压患者的血压,会进一步升高,冬天不仅仅是高血压的多发季节,同时,对于已经患有高血压……详细>>

高血压患者的6个夜间保健措施

高血压虽然到了夜间,血压波动比较小,但是对于高血压保健也要随时做好。下面小编为高血压患者介绍夜间保健有哪些措施。详细>>

高血压病人冬季如何保健?应做好这5个方面的保健措施!

冬季天气寒冷且早晚温差大,会引起血管出现不同程度收缩,导致血压波动过大,容易引发多种意外。高血压在冬季要做好多方面保健,让血压保持在稳定……详细>>

高血压患者切忌情绪激动 高血压患者的心理保健法

高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血……详细>>

高血压患者如何护理?5大护理措做好能稳定血压!

高血压属于持续性血压过高疾病,若没有得到有效控制的话会引起肾衰竭、中风、血管瘤以及心脏病等。除了严格按照医生嘱咐外,也要做好生活中调理,……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]