古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冠心病是心脏疾病的一种,非常的凶险,没有抓住治疗黄金期,可能会危及到生命。患者外出时要随身携带急救药物,戒除不良的生活习惯,合理的搭配饮食,避免吃高脂肪及高胆固醇食物,冠心病患者饮食要最新4点。
冠心病患者如何吃最健康?
1、避免吃不健康的脂肪
一提到脂肪人类就会认为是有害物质,其实不然。脂肪主要分为健康的和不健康的,如果摄入太多坏脂肪的话会升高低密度脂蛋白胆固醇的含量,从而增加患上冠心病的风险。我们所说的不健康脂肪,主要包括反式脂肪酸以及饱和脂肪酸。在猪肉、培根、火腿肠、奶油和黄油里面含有大量饱和脂肪酸。在油炸食物以及饼干里面会含有反式脂肪酸。
2、多吃富含不饱和脂肪酸的食物
对身体有益的脂肪就是不饱和脂肪酸,对身体没有任何的伤害,同时也能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,防止炎性因子的产生,有效的保护心脏。不饱和脂肪酸主要包括单不饱和脂肪以及多不饱和脂肪。在核桃、大豆油、玉米油和鱼类里面有大量的多不饱和脂肪酸,在坚果类食物、菜籽油、橄榄油和花生油里面含有单不饱和脂肪。
3、选择低脂肪蛋白食物
在鱼类禽类瘦肉类以低脂肪食品里面会含有丰富的低脂肪蛋白,不妨以低脂肪蛋白来代替高脂肪蛋白,不仅能满足身体对蛋白质的需求,同时也防止了胆固醇水平升高,加重了病情。
4、控制盐的摄入
高盐饮食会升高血压,加重高血压症状。持续高血压状态会增加患上中风心脏疾病以及冠心病的几率,所以要控制盐的摄入,采取低盐或者无盐饮食,每天吃盐量不能超过3克,另外也要警惕生活中的隐形盐,比如味精和酱油等。
温馨提示
冠心病的饮食要以低胆固醇、低脂肪以及低热量为主,多吃富含膳食纤维、维生素以及蛋白质比较丰富的食物,采取少量多餐的原则,推荐选择香菇,紫菜,马铃薯木耳以及香蕉等。多吃绿叶蔬菜和水果。夏季不能贪凉,不能长时间待在空调房里,保持居住环境的空气清新,适当的锻炼身体来增强体质,要有能够战胜疾病的信心,多听听听音乐或者看看书来调整大脑功能,帮助消除身体的疲劳感,养成定时拉大便的好习惯。
(责任编辑:朱利祺 )
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