心绞痛的8大危险因素，一定要谨防！

心绞痛是因为心肌没有得到足够的血液而发生的胸痛。心绞痛是非常危险的，也是非常让人痛苦的。除了遗传因素以外，还有其他一些会引起心绞痛的危险饮食，一定要注意了。

心绞痛的8大危险因素，一定要谨防！

1、高胆固醇

胆固醇是一种可以流过血液的蜡状物质。身体会产生一些胆固醇，也可以从吃的食物中摄取胆固醇。如果胆固醇过高，患心绞痛的风险会增加，因为它会导致动脉内的斑块形成。

2、高血压

高血压使心脏更难将血液泵入体内。当心脏需要更加努力工作时，它需要更多的氧气，这会增加患心绞痛的风险。

3、吸烟

烟草烟雾中的化学物质会损害动脉内部组织，这种损伤会导致动脉内壁肿胀变窄，吸烟会使心脏病恶化并导致冠状动脉斑块发展。

4、糖尿病

糖尿病是一种疾病，当血液中含有过多的糖或葡萄糖时，就会发生这种疾病。随着时间的推移，高血糖会损害血管。糖尿病患者会更早患上心脏病，他们患心脏病和心绞痛的风险也更高。

5、肥胖

如果超重，更容易患高胆固醇和高血压，身体超重也会让心脏更加努力地工作，这些因素也会增加心绞痛的风险。为了降低这种风险，应该摄入营养均衡的饮食并且多多锻炼。

6、不活动

运动量不足会增加患心绞痛的风险，经常锻炼会降低肥胖或患高血压的几率，它还可以让心更强大，更有效率。可以通过每周至少进行约三小时的运动来改变这一风险因素。

7、不健康的饮食

红肉，高添加糖，高脂肪的饮食会增加患肥胖症，心脏病和心绞痛的风险。要管理这个风险因素，从健康食品中获取热量，如新鲜水果和蔬菜，低脂奶制品，鱼和坚果。

8、年龄

随着年龄的增长，冠状动脉也会被破坏，这也是心脏病和心绞痛的危险因素。因此，年龄的增大会增加患上这些疾病的风险。

重要的是要记住许多这些因素共同作用，会增加患心脏病和心绞痛的风险。不健康的饮食会导致高胆固醇，不活动会导致肥胖，吸烟会导致高血压，拥有的风险因素越多，患心绞痛的风险就越高。 好消息是这些风险因素中有许多是可控的。如果正在努力改变，请一定要坚持。