冠心病夏季怎么养生？应牢记这4个注意事项！

在炎热夏季天气比较闷热，睡眠时间明显减少。对于冠心病患者来说不管做什么样的运动都要慢，起床也是如此，让身体有适应的过程来调节血压及心血管功能。

冠心病夏季怎么养生？应牢记这4个注意事项！

1、早晨醒来后喝一杯水

冠心病患者早晨醒来之后应该喝一杯温开水，能补充身体流失的水分，因为经过了一晚上睡眠水分会通过呼吸、尿液和汗液的方式排出体外，从而让身体缺水，增加了血液粘稠度。早晨醒来后喝一杯水能稀释血液，降低血液粘稠度，喝水要采取少量多次的原则。另外睡觉前也要喝一杯水，能防止因为晚餐吃得过多或者过于油腻而引起的血液粘稠。饮食以清淡为主，多吃一些含水分比较丰富的蔬菜水果，尽量采取清蒸或者凉拌的方式来烹调食物。

2、适当的进行运动

因为夏天比较炎热，冠心病患者可以把运动时间安排在下午6：00左右，不能做剧烈运动，可以选择慢跑、散步或者打太极拳等缓和的运动项目，运动过程中随身携带温水，保证有充足水分供应，避免因为水分流失而增加血液黏稠度。若患者运动过程中出现了胸口疼痛，疼痛感放射到耳根部位以及背部，应该立即停止。若运动之后疼痛还没有缓解的话，应该舌下含服硝酸甘油。

3、合理的使用药物

对于冠心病患者来说在服用药物时有很大的疑问，到目前为止常用的药物是阿司匹林，长时间服用能够预防血栓的形成。患者不管选择什么样的药物，都应该按照医生的嘱咐把握好用药量，了解其适应症和禁忌症，不能盲目的追求昂贵的药物，也不能乱听信小偏方，以免加重病情。

4、要有合适的午休时间

在夏季天长夜短，人嫩容易出现睡眠不足的情况，中午抽出30分钟的时间午睡，能够缓解一上午繁忙工作带来的疲劳感，同时也避免中暑，提高了下午的工作效率，另外每天坚持30分钟午睡能降低冠心病发作的风险。

温馨提示

炎炎夏日冠心病患者不能冲洗凉水澡，因为当受到冷水刺激时会快速的下降身体温度，血管处于收缩状态，加强了心脏的收缩力，增加了心脏负担，容易诱发心肌缺血。保持适量运动来提高心肺功能。