患有冠心病要注意，夏季养生应牢记这4点！

夏季是各种蔬菜水果上市的季节，同时各种昆虫也纷纷凑热闹，若冠心病没有做好饮食卫生或许增加发病率，所以患者在夏季尽可能规避其危险因素。

患有冠心病要注意，夏季养生应牢记这4点！

1、避免冲冷水澡

炎炎夏日大汗淋漓，冲冷水澡能够降低体表的温度，但是受到冷水的刺激会快速的下降体表温度，为了能够维持身体正常的体温，会让交感神经过度处于兴奋状态，从而升高了肾上腺素水平，加强了心脏的收缩能力，增加了其负担，不利于病情的恢复，甚至会诱发心肌缺血。受到冷水的刺激，会让冠状动脉出现痉挛，增加了血流阻力，甚至会让血管壁里面的斑块脱落，诱发心绞痛及心肌梗死。所以冠心病患者在夏季不能受到寒冷的刺激。可以选择40℃左右的温水来洗澡，达到消暑散热的功效，同时也消除心理的疲劳感，加快新陈代谢的速度。

2、注意吹空调温度

炎炎夏日必须使用空调来消暑，但是使用空调时温度不能过低，控制在27℃左右，保持居住房间的空气流通，经常性的开窗透气。晚上睡觉时尽量使用电风扇来降低室内温度。

3、减少吃烧烤的次数

夏季是吃烧烤配啤酒的绝佳时期，虽然非常美味，但是会对健康带来威胁，大部分烧烤类的食物就以重调料味重油的，在熏烤的过程中会产生多环芳烃、有机胺以及苯并芘等，容易诱发癌症和堵塞心血管。冠心病可以少量的喝啤酒，因为啤酒就有健胃、利尿和镇痛的功效，可辅助治疗高血压以及心脏病，但是不能贪杯，每天控制在150毫升即可。

4、夏季选择合适的运动

在夏季新陈代谢比较旺盛，避免做剧烈运动，可以根据自身耐力以及病情，选择合适的缓和有氧运动游泳、打太极拳、骑自行车或者散步等，每天至少要运动30分钟以上，长时间坚持下去能够帮助建立侧肢循环。

温馨提示

在夏季避免吃一些辛辣刺激以及油腻生冷的食物，不然会加重病情。饮食以清淡为主，每顿饭只吃八分饱，要积极的控制血脂、血糖及血压才能够延缓向冠心病发展的进程。运动时要采取循循渐进的原则，避免让身体过度劳累，保持平和的心态，不能让情绪过于波动，积极减肥控制体重。