洗澡洗不对会诱发心脑血管病！有这4个洗澡习惯的人快改了吧

随着生活水平的提高以及不良生活方式的影响，患上心脑血管疾病的人越来越多。心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，具有高患病率、高致残率和高死亡率等特点。据了解，因心脑血管疾病死亡的人数每年超1500万人，同时即便是采用最先进的治疗手段，每年仍有一半以上的心脑血管患者生活不能自理。因此，积极防治心脑血管病尤为重要。

那么如何防治心脑血管疾病呢？特别是近来天气寒冷，心脑血管疾病容易高发。其实，洗澡方式不对也容易诱发心脑血管疾病。如果想防治心脑血管疾病，大家还得从洗澡方式入手。

洗澡洗不对会诱发心脑血管病！这4钟错误的洗法你有吗？

错误洗法一：饱饿时洗澡

刚吃完饭时，血液大量流往胃肠，此时如果洗澡，特别是洗头，会导致大脑缺血，诱发心脑血管意外。而饿着洗澡也是大忌。因为在饥饿时洗澡，容易发生低血糖，严重时甚至会晕倒。因此，大家在饱食和饥饿状态下都不宜洗澡，建议饭后休息1—2小时再洗澡。

错误洗法二：流汗后洗澡

如果是刚运动完，大汗淋漓也不适合马上洗澡。因为运动之后，皮肤的毛孔会进行扩张，在向外排汗时，受到冷水等外在刺激，毛孔会紧急闭合，从而抑制皮肤排汗。皮肤排汗受到影响，代谢废物留在体内，容易发生皮肤感染。如果本身有糖尿病等基础病的人群，严重时也可能发生心脑血管意外。因此，建议大家流汗后休息半个小时，等身体不出汗时再用适宜温度的水洗澡。

错误洗法三：拔罐后洗澡

还有，拔罐或者按摩后也不宜立刻洗澡。拔罐后，由于皮肤比较敏感和脆弱，此时洗澡容易损伤皮肤，甚至导致皮肤发炎。而按摩后立刻洗澡会加速体表的血液循环，一旦体表充血后，人体的胃肠道和心脑血管相对来说，就会缺血和缺氧，严重者可能会出现虚脱或晕厥等情况。因此，拔罐和按摩后也不建议立刻洗澡。一般来说，拔罐后间隔1—2天再洗澡，或者遵循医生的建议；按摩前后则应间隔2—3小时再洗澡。

错误洗法四：洗澡时间太长

此外，洗澡的时间也不宜太长。因为长时间的洗澡会洗去人体的皮脂膜，缺乏皮脂膜保护的皮肤容易干燥、起皮，进而引发皮肤瘙痒。此外，长时间洗澡会使人感到疲劳，此时容易诱发心脑血管疾病，严重时可以猝死。因此，建议大家的洗澡不宜太长，特别是现在天冷，每次洗澡以15—20分钟为宜。