高血压病人冬季血压易波动 做好这5件事可稳住血压！

在冬季由于天气寒冷，很多患有慢性疾病的人就容易让疾病复发，特别是像糖尿病高血压这些疾病。在冬季高血压病人是最容易出现血压上升的现象，而血压一旦不稳就容易引发各种心脑血管疾病。因此在冬季高血压病人在平时要做好预防措施，才能够避免血压出现上升。

高血压病人冬季血压易波动，做好这5件事可稳住血压！

一、注意做好保暖

对于高血压病人来说，在冬季一定要做好保暖，如果让自己的身体受寒就容易让血管出现收缩，从而导致血压上升。

二、注意休息

由于高血压病人如果过于疲劳会让身体的血压不稳，所以高血压病人要注意多休息，保证足够的睡眠。另外在每天早上起床的时候不要过于猛烈，才能够避免一些高血压症状出现，如头晕头痛等症状，最好每天早上在睡醒后五分钟在起床

三、注意饮食

对于高血压病人来说，在平时要控制盐的摄入，如果摄入过多的盐会让血压不稳，而且除了盐，在平时一些高热量高脂肪的食物也要避免。由于高血压容易并发血管疾病，因此各种高脂肪高胆固醇的食物都要远离，在平时患者可以多吃一些软化血管的食物，如黑木耳，山楂等。

四、要控制好自己的情绪

由于血压是会受到情绪的影响，当自己的情绪不稳的时候就容易让血压上升，所以要让自己的情绪处于稳定，避免让自己过于焦虑，如果让自己长期处于不安的状态下就很容易让血压上升而出现不稳。

五、定期监测血压

有很多高血压病人在这些血压正常的情况下却没有定期做血压检查，导致自己在血压出现波动的时候也不知道。因此高血压病人在平时要定期做好血压检查，尤其是在寒冷的冬季，在冬季血压容易出现波动，定期的检查可以知道自己的血压情况，才能够做到及时发现及时治疗。

温馨提示，在冬季高血压病人容易出现血压不稳的现象，而且也有很多患者因为血压不稳而出现心脑血管疾病，有些严重会危害到性命。因此在冬季要注意加强血压的保护，做好预防血压上升的措施，只有这样才能够避免血压出现不稳而引发一系列危害到性命的疾病？而且血压稳定也能够让患者的的生活不受到影响。