心血管疾病冬季容易发生意外 劝你早做好这些保健

冬季是心血管疾病的高发季节，随着气温逐渐降低，人体的新陈代谢变得很缓慢，这时心脑血管患者的身体就会受冷空气刺激，血管收缩，非常容易导致血管阻塞，诱发心脑血管疾病的发作和复发。为此，对于心血管疾病的患者来说，需要在日常做一些预防保健的工作，才能让我们远离疾病的折磨。

心脑血管该如何保健的呢？

1、防寒保暖

冬天气温比较低，室内外温差较大，会引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外事件的风险，因此，冬季做好防寒保暖是很关键的，可以避免患上心血管疾病的风险。

2、合理运动

坚持运动锻炼，改善心脏功能，天气虽然寒冷，也要坚持运动锻炼，心脏不好的人不宜晨练，因为晨起进行剧烈运动，人体神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病。不过运动的强度不易过大，要量力而行，不然适得其反更不利于疾病的预防。

3、饮食清淡

心脑血管患者要注意清淡饮食，饮食过于油腻，会造成血脂升高，诱发心脑血管意外。患者要多吃蔬菜水果，减少高油、高盐食物的摄入，还要多喝水，增强新陈代谢。还要忌高糖，如果糖类摄入过多，人体利用不了，就会转化为脂肪，容易发胖，还可能导致血脂升高，而血脂升高就是心血管疾病的元凶，不仅会破坏血管的弹性和血管壁的健康，甚至会加重疾病的病情。

4、心态平衡

情绪激动对于任何一种疾病都是不好的。冠心病、高血脂患者要放宽胸怀，情绪起伏不能太大。避免精神紧张、情绪波动、失眠、抑郁、过度劳累、焦虑、这些因素会引起严重的心血管疾病。为此，有心脑血管疾病的朋友，要保持乐观积极的态度，对自己充满信心，相信自己的疾病可以缓解的。

温馨提示

对于心血管疾病患者来说许多饮食是禁忌的，只有遵循了这些原则，才能更好的恢复身体健康，才能够使得自己的病情得到控制。当然适量的喝一些红酒还是有好处的，不过切忌饮酒过量，因为过多饮用，不仅对身体不利，还会加重心脏的负担，从而诱发心脏病的急性发作和心肌梗塞。