吃饱后就困可能是低血压！做好3件事可减少低血压的发生

经常听到有人说吃饱后就犯困，真想好好的睡一觉。尤其是很多老年人，在吃饱饭后就更加感觉的犯困，总想睡觉。很多人都认为这是种正常的情况。其实，有些饭后出现犯困现象有可能是低血压在作祟，尤其是老年人。

吃饱后就犯困跟低血压有什么关系？

餐后低血压是很多老年人经常出现的一种疾病，很多老年人在进食2小时内出现血压下降，并且伴有头晕、虚弱还想睡觉的感觉。而有大多数老年人在出现低血压后可以通过自身调整恢复血压水平，不过也有一些老年人在餐后血压降低的数值比较大，而且恢复的时间也比较慢，从而导致一些其他心脑疾病的发生，如大脑缺氧，心脏缺血等情况。症状严重的患者还会诱发心绞痛或者心肌梗塞等。

而且除了餐后会出现低血压，在平时还有一个方式会导致老年人低血压的出现，就是直立性低血压。就是在保持长时间的坐姿或者下蹲，在站起来的时候就会出现头晕、无力、晕厥的情况，而且血压在下降。

容易出现低血压该怎么办？

一、注意要有充分的休息。如果在平时本身就患有低血压，而再加上劳累过度以及睡眠不足，就容易出现精神状态差，也容易出现疲倦，这样就容易在干活的时候感觉到头晕，以及晕厥等低血压症状出现。所以要保持足够的睡眠，并且劳逸结合，不让自己太过劳累。

二、经常运动。经常做运动的人可以调节神经系统，帮助血液的循环，从而增强心脑血管，改善低血压。不过对于低血压患者来说要选择适合自己的运动，最好是咨询医生后在选择运动，因为在运动中有一些项目是需要保持一个体位或者需要经常上下蹲，而对于低血压患者来说这些容易出现低血压症状，所以在进行到底运动前要先做一个适合自己的运动计划。

三、注意血压变化。不要以为高血压患者才需要经常测量血压，低血压患者也是很需要的，尤其是在早上起床后如果出现精神差，容易疲劳等，就要测量血压是否过低，如果血压过低，就需要多加休息，最好不要干重活。

温馨提示，对于低血压患者来说，在平时要减少长时间一个姿势或者在下蹲的时候突然起立，这样很容易让血压急剧下降，特别是老年人，因为老年人血液循环比较差，如果突然发生低血压，就会容易出现危害到生命的疾病。