高血压头晕要如何治疗？自然降压十六大有效方法

患者在生病期间常常会出现头晕的症状反应，这种现象也是常见反应。但是不管高血压疾病的症状反应怎样，都会对患者的生活造成一定的影响。因此要注意到正确的使用降血压的药物。俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。美国杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效，那么治疗头晕的药物是什么呢。

高血压头晕如何治疗

1、头晕轻度反应

初期阶段患者的反应不是那么严重，可以从习惯上缓解症状。注意低盐以及低脂肪的摄入。在平时的生活中注意到养成好的心态。早睡早起。

2、头晕严重反应

患者发病的频率很高。而且会慢慢的增加，那么就建议服用药物治疗。从西医的角度考虑如硝苯地平缓释片能够使血压变得平稳；而从中药的角度考虑就是服用芹菜素的药膳。或是喝芹菜素茶在平时的饮食中，增加芹菜的食用。

自然降压十六大有效方法

1、少吃盐。一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。

2、减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。

3、限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

4、补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。

5、补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6、每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。

7、不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

8、血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

9、多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

10、多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。

11、多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

12、正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。

13、每天一瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。

14、多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。

15、广泛社交。研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。

16、每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。

治疗高血压最好的药物，就是能够是疾病得到治疗的药物。祝愿患者不要由于此种疾病治疗的不及时，而带来更多的疾病。