天冷游泳警惕心律失常 心律失常该怎么运动

气候因素往往会导致心血管疾病频繁出现，不少人时不时会感觉自己的心跳和平时不太一样，有些紊乱。也常常怀疑自己的心脏是否出现了问题。心律失常是日常生活中很容易遇到的一种现象。一旦发现自己的心律出现异常，早日去医院检查诊断为上上之策。那么，运动会导致心律失常吗？

天气太冷时游泳过久也会导致心动过速

天气如果很冷，游泳时身体在水中产生的热量也会低于水中散热，这样体温调节功能遭到破坏，如果时间稍长，会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，在憋气的过程中，心脏的搏动和血液的回流都会受到影响，缺氧的情况比正常人大得多。

同时，游泳时胸腔的压力增大，时间长了会增加心脏的负担，导致心脏搏动突然加快，容易诱发心脏病。

因此，平时没有冬季游泳习惯的人，这时候游泳时间不要太长，如果感觉有不适症状，应立即上岸擦干身上的水，尽快穿好衣服，以防感冒等。

心律失常怎么运动

心律失常患者应该选择强度适中、较温和的运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦、保健操等。其余较剧烈的运动比如快速跑、跆拳道、篮球、足球等，只能挥泪和它们说“拜拜”了，因为剧烈活动大大增加了心脏的负担，超出心脏的负荷，可以进一步恶化心脏功能，导致心力衰竭，严重的会引起死亡。

运动种类的选择，还是要根据患者自身的心律失常的严重程度，建议和医生商议后，选择一种适合自身的运动。并且心律失常患者在运动中时刻需注意自己状态是否良好，如果有感到胸闷、气促、头晕等不适的时候，应该马上停止运动，就地休息片刻，等待症状的缓解，如果症状比较严重，应尽快就医。

但是，诸如窦性心动过缓、房室传导阻滞、快速型心律失常发作的患者，还同时伴有头晕、眼前发黑、甚至晕厥的，再轻量的运动都可能变为他们“生命不能承受之重”了。对这些患者建议禁止一切运动锻炼，并尽早就医诊治。

总之，无论是健康人群，还是心律失常患者，都希望大家选择适合自己的运动方式，并能长期坚持锻炼，在预防疾病发生的同时，也提高生活质量。