高血糖容易导致血栓 高血糖对血管有什么危害

现实生活中我们听到很多的高血糖患者都在说“降糖！降糖”。那么为什么我们要这么做呢？这就要从高血糖与并发症的关系说起。在并发症的形成过程中高血糖充当了非常重要的角色。高血糖导致系统病变，系统病变导致并发症。下面先让我们来看看高血糖是怎样对各系统造成的影响。

高血糖的危害

高血糖对血管的危害

对于糖尿病人来说，只有长期稳定地把血糖控制在：空腹3.9—6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L之间，才能避免血糖对身体造成危害。否则血糖值一旦超过上限，就会因血液里含糖量过高造成血液粘稠，红细胞和血小板聚集，再加上血脂的升高，引起血液的高凝状态，逐渐形成血栓。而自基由使氧化加剧，在血液中产生大量的脂质过氧化物附着在血管壁上，使血管变细，管壁粗糙，弹性变弱，血管变脆。

总之，对于血液循环系统来说，血糖的升高引起了一系列的变化，最终导致：一方面血液粘稠度增加；另一方面血管变细、变脆，弹性降低。以致于整个循环系统出现障碍，表现为血流不畅，甚至堵塞，使整个机体的血氧供应出现问题。而这种血氧供应不足出现在哪里，那里就出现相应的并发症。如眼底毛细血管堵塞，就会造成视力下降，眼底病变，手脚上的微循环不畅就会出现四肢冰冷，麻木。心脏周围的主动脉血流不畅就会出现冠心病，脑部血流不畅则易出现脑梗塞、中风等等。

高血糖对神经、代谢、免疫等系统的危害

血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。

对于代谢系统，糖、蛋白质和脂肪是人体的三大基础代谢，高血糖使糖代谢发生紊乱，从而也打破了其他系统的代谢平衡，导致整个代谢系统发生紊乱。对于免疫系统，高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱，使白细胞吞噬和杀菌力下降，使免疫球蛋白、补体等生成能力降低，减弱血液杀菌力。同时，细胞和器官的活力下降，机体自愈能力下降，于是造成了免疫功能失调和下降。

对于氧化，高血糖一方面，使血液中自由基的数量上升，清除自由基的酶等减少或浓度下降。另一方面，血液中糖浓度的增高本身就使氧化易于发生。因此体内的氧化反应加剧，造成脂质过氧化。导致细胞功能紊乱和死亡，造成细胞结构蛋白和功能蛋白等的蛋白破坏，使其原来功能受损或丧失，同时也造成了核酸受损，导致DNA突变。因此细胞、器官老化加速，引起衰退性病变，衰退性病变是所有病变的帮凶。

预防高血糖的措施

（1） 下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克 苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2） 增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

（4）自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

（5）积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

（6） 增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。