家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文

高血压患者不适合练瑜伽的原因

2013-12-13 09:42:42  来源:寻医问药    转载

随着健身房的越来越流行,人们越来越重视自己身体的锻炼,健身房中的各项运动特别是瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一,但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。高血压患者可以练瑜伽吗?让我们一起来了解一下吧:

专家提醒,在挑选学习瑜伽动作的健身场馆或其它机构时,首先看清其师资力量,要选择专业的瑜伽教授场馆,并且在选择练习瑜伽之前要考虑自己的健康状 况,例如有颈椎疾病、椎间盘病变、膝关节病变等疾病的患者,在练习时切忌操之过急,对于一些高难度动作要懂得回避和调剂,例如脊椎不好的学员,在练习一些 扭转动作的时候尽量不要做或幅度轻微地去做,专业的瑜伽教练不会强迫每一个人将每一个动作都做到同样的标准,由于每个人自身的柔韧度不同,专业的教练会告 诉学员“不要横向对比,只要自己有所提高就是进步,瑜伽是一种健身运动不是挑战项目,即使把它当做挑战项目来做,那么要挑战的目标也只能是自己,而不是强 迫自己达到别人的标准或超越别人。”

专家介绍,高温瑜伽并非适合所有人,高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失,患有心脑血管疾病的患者还有高血压、低血压、心脏病等疾病的病人, 尽量不要尝试瑜伽,尤其是高温瑜伽,如果非要练习瑜伽动作,应尽量选择常温瑜伽的一些简单动作去做,高温瑜伽切不能轻易尝试,以免发生危险。

另外,选择高温瑜伽的人群如果患有疾病,应尽量咨询医师自己是否可以尝试高温瑜伽,再做下一步的打算,椎骨健康状况较差的学员和患有关节病变的患者选择常温瑜伽时也应该先咨询医师。

练习瑜伽的目的是通过做瑜伽的动作和冥想等方式,调节自身的内分泌系统、免疫系统等来达到健身的目的,瑜伽通过自己的方式帮助练习者美化身形、修身 养性,甚至还有减肥等附加作用,但都不是一蹴而就的,其原理是通过改善自身的内环境而调节身体的外部环境,这是一个长期的过程,现在有的瑜伽场馆宣传其具 有速效减肥等效果,这是没有科学依据的,练习者不要盲目轻信,练习瑜伽很重要的一个原因就是要心平气和,不要带有任何目的地去练习瑜伽动作,才能产生理想 的效果,只想着减肥而练习瑜伽动作这与瑜伽的本旨也是相背离的。

以上是我们介绍的高血压患者适不适合练瑜伽的详细资料,高血压患者了解这一问题了吗?因此我们在练习瑜伽的同时,要征询医师,看看自己适不适合练习瑜伽,患者们在锻炼身体的时候,也要根据自身的情况出发。

(责任编辑:尹浩 )

相关推荐

文章关键词:

得了高血压患者不适合游泳的原因

夏天转眼就要到了,一到了夏天的话就会出现天气炎热的情况,这个时候我想我们最喜欢的运动可能就是游泳了吧,游泳不仅可以锻炼身体也是避暑的好方……详细>>

高血压患者饮食上的禁忌

高血压分为原发性和继发性两大类,是常见的心血管疾病,患有高血压的朋友,除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外,并要注意高血压的饮食禁忌……详细>>

冬季高血压患者用药注意

冬季是脑中风的高发季节,如何科学治疗高血压、预防因服药不当而诱发脑中风成为当务之急。冬季高血压患者用药要注意什么呢?详细>>

高血压的危害:高血压患者的常见临床表现

大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状,如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发……详细>>

高血压患者的自我降压疗法

在当今社会,高血压对人们造成的健康危害可谓是无人不知,高血压患者平时一定要通过自我调理辅助降压治疗。下面我就看看怎么减压吧。详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]