六因素引发心血管危险 小心踏入疾病误区

心血管疾病对于人们来说是非常危险的，甚至引发人们猝死，因此在日常生活中预防心血管疾病是非常必要的，下面凤凰中医就介绍一下引发心血管疾病都有哪些常见因素。

引发心血管疾病的六大因素，

第一，糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。

第二，高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血（即脑卒中）的概率是正常人的4～7倍。

第三，吸烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。

第四，血脂异常：无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都会增加心脑血管病的发病危险。

第五，情绪：精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。

第六，肥胖：肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。

避免进入心血管疾病的误区

避免进入心血管疾病的误区，冠心病、高血压等心血管疾病是中老年人杀手，带给患者很大的痛苦。近日，心血管专家研究发现，心血管治疗时应注意几个常见误区，避免进入误区给治疗带来更大的障碍。

避免进入心血管疾病的误区，很多人认为能不吃药就不吃。很多患者犯心绞痛时，总是忍着不吃药，以为经常吃药有了耐药性，以后就无效了。其实，心绞痛的急救用药，如硝酸甘油等，只有长期服且使用过于频繁时，才可能产生耐药性；间断服用，甚至一天吃上三四次，不会形成耐药性。另外，心绞痛发作时，及早服药治疗，可以迅速缓解病情，减轻心肌损伤，降低发生急性心肌梗死的几率。

只有老人才得冠心病和高血压

有些年轻人认为，冠心病和高血压是老年人的“专利”，其实不然。就高血压而言，我国6―18岁的中小学生中，发病率就已达到8%。所以，对于有高血压家族史的年轻人来说，特别是30岁以后，应定期测量血压，以便及早发现、治疗。生活中应注意纠正诱发血压增高的不良习惯，如饮酒、口味过咸等。冠心病是心脏血管的动脉硬化，这个过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，而只有血管狭窄到一定程度，或合并急性血栓形成时才会有明显症状。受饮食、习惯及环境等影响，目前我国的冠心病发病年龄明显提前，很多年轻人出现冠心病、心肌梗死，甚至因此而死亡。

尽量不手术

有些冠心病患者觉得手术有风险，在紧急时刻不愿手术，错失救治良机，甚至失去了生命。其实，冠心病介入治疗已有20多年历史，创伤小、效果好，它的应用大大提高了患者的生存率。但资料表明，我国仅有30%的急性心绞痛、急性心梗等患者在发病后6小时内接受了紧急介入手术；高达70%的急性冠心病患者由于种种原因选择了药物保守治疗，效果很不理想。因此，人们要改变这种认识上的误区，如果病情需要且经济条件许可，介入治疗无疑是一种明智的选择。

运动量越大越好

现代人特别是上班族，工作生活紧张，没时间锻炼，或是偶尔有时间便猛练一番。殊不知，由于长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈运动，超出身体承受能力，发生意外的可能性就会大大增加。适当的运动应该是有点喘、微微流汗、讲话不累。

避免进入心血管疾病的误区，血脂正常后即可停药。高高血脂症也是心血管疾病的一种，有人认为血脂正常后，就不需要再进行治疗。专家表示，目前血脂达标后未标明可以停药。达标后的药物减量会引起血脂反弹。因此，一般情况下都不应减量或停用降脂药。

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，心血管疾病是死亡率很高的疾病。很多患上心血管疾病的人，往往都将精力放在了手术治疗上，对此专家表示，日常生活的护理就可以有效预防心血管疾病。除了平衡膳食，坚持有氧运动也能有效预防心血管疾病。

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，鱼类是人们常用来做菜的一种食材，它有很高的营养价值，对很多疾病都有很好的疗效。特别是对于预防心血管疾病有着很好的作用。

鱼类蛋白质利用率高、消化率达九成，容易消化吸收，适合老人、小孩或肠胃刚恢复的人。经常为中医发声的巫水生喜欢吃鱼，他会选择药物残留较少的深海鱼，以清蒸或煮来烹调。

美国夏威夷大学研究发现，鱼类经过烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低钠酱油和豆腐，更有助于预防心血管疾病。

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，鱼类虽含有优质脂肪酸，但中医认为，海鲜容易引起过敏，仍要适量摄取。健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

有氧运动有助于预防心血管疾病。有氧运动不仅预防心血管疾病，对其他疾病也能够有效预防，提高身体的免疫力是主要的。有氧运动包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等。坚持每天一次，每次连续运动不少于30分钟，每周至少保证5天。