家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文

高血压患者适合吃那些蔬菜和水果

2013-04-25 10:06:57  来源:99健康网    转载

  目前,蔬菜和水果品种繁多。多吃蔬菜和水果对人们的身体安康有益处,特别是对患有高血压病的人更有益。所以,笔者倡议患有高血压的病人(特别是中、老年人)除了用药物治疗外,还要经常多吃些蔬菜和水果。但是,不是一切的蔬菜和水果都对高血压病人有益处。那么,高血压病人应经常多吃哪些蔬菜和水果呢?日常生活的理论证明,蔬菜类应多吃些芹菜、莲藕、西红柿、海带、木耳、荸荠、莼菜、蚕豆花、海藻、海菜、香菜、萝卜等;水果类应多吃些西瓜、橘子、大枣、山楂、柿子、柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。

  据检验和剖析,上述蔬菜和水果中含有人体所需求的许多营养成分,它对高血压病人来说有益而无害。蔬菜中含有大量的维生素C及果胶,能使体内多余的胆固醇排出体外,从而有效地预防动脉硬化的发作。水果中含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。维生素P可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病才能,对高血压的预防有一定的作用;维生素E常被称为抗衰老剂,它有增强血管弹性和抗凝血的功用,还能降低机体对氧的需求量,对兼并有冠心病及脑供血缺乏的高血压病人尤为适合;钾盐不只能降低血压,还有对立钠盐的升血压作用;镁不只能避免高血压病的发作,还能治疗高血压病,所以临床常用硫酸镁来降压。

  由于蔬菜和水果在高血压病的防治中起着重要的作用,因而,高血压病人在平常的日常生活中,应多吃新颖的蔬菜与水果。需求留意的是,也有局部蔬菜对高血压病人没有好处,如土豆、山芋、南瓜等,由于它们含淀粉及糖量较高,高血压病人不宜多吃。

(责任编辑:尹浩 )

相关推荐

文章关键词:

高血压适合吃什么水果?推荐这6种水果帮助降血压!

现在患上高血压的人数越来越多,呈现一个直线上升的趋势,高血压也是一个让人比较烦心的疾病,在饮食上高血压的注意事项特别多,如果稍不注意就有……详细>>

高血压患者能喝劲酒吗?适合高血压患者的饮食有哪些?

高血压患者饮食的控制对于病情的发展至关重要,因为高血压病情发展并不迅速,而且没有特效药能够完全治愈高血压。那么高血压患者能喝劲酒吗?适合……详细>>

高血压患者能不能吃花生?高血压患者吃什么水果好?

高血压是目前临床上最为常见的心血管疾病之一,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。正常情况下血压可以在一定的范围内波动且不会伴发不适……详细>>

高血压患者在饮食上需要注意些什么?能不能喝酒?

高血压患者其实在饮食方面是有很多的禁忌的,不然可能会加重病情,但总有些患者不太相信或者管不住自己的嘴,老是胡吃海喝,甚至还频繁的抽烟、酗……详细>>

高血压患者能吃苋菜吗?高血压患者能喝普洱吗?

高血压患者的饮食是一大学问,因为很多食物可能通过多种因素造成血压的上升,也有一些食物在使用过后能不同程度地降低血压。那么高血压患者能吃苋……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]