古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动疗法如何治疗高血压?
治疗高血压的方法固然很多,但是真正做到安全健康的方法却很少。而运动降压疗法是安全降压方法的一种,运动还可以使得肌肉的新陈代谢变得更加的活跃,带动负责全身肌肉输送的氧气心肺活动达到降压的效果。
运动疗法治疗高血压的原理
改善血液循环
运动可以使血压循环更加顺畅,减少血压中的总胆固醇和甘油三酯,增加好得胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),而且,运动还可以促进糖代谢,从而有效抑制和预防动脉硬化。
使脂肪更容易燃烧
运动可以锻炼肌肉,使身体的脂肪更容易燃烧,有利于减肥。轻微运动不仅对高血压有效,对于被称为生活方式病得其他疾病也非常有效。另外,运动还有利于缓解压力,建议大家养成经常运动的习惯。
增加体内的降压物质
定期进行轻微的运动可以增加体内降压物质(如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等)的分泌,这些物质都是利尿物质,可以促进钠的排泄。同时,血液中得水分减少,心脏每搏量也会减少,这样,血压对血管壁的压力也会减少,从而减轻心脏和血管的负担。
减少体内的升压物质
运动可以减少血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素等促进血压升高的物质分泌。而且,还有适度抑制交感神经的作用,减少其对刺激的应激反应。
运动虽好,但是并不是所有高血压患者都可以采用运动疗法降血压。高血压并发症患者,采用运动疗法,不仅不能降压,还会导致病情进一步的恶化。
不能采用运动疗法的患者如下:
收缩压在180mmhg以上,舒张压在110mmhg以上的重度高血压患者;
1.患有心室肥大或冠心病的患者;
2.曾经发生过脑中风的患者;
3.患有严重心律失常的患者;
4.肾衰竭患者;
5.腰、腿、骨骼比较脆弱的患者。
(责任编辑:陈超君 )
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