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  • 抑郁症成职场“新杀手” 专家支招教你防治抑郁症

    本期导语:

        高节奏的工作压力,复杂的人际关系和繁琐的家庭生活,让“抑郁症”成为现代社会一个流行词汇,据世界卫生组织统计,我国抑郁症的发病率达到1.5%~3.5%,每年大概有20万人因抑郁症自杀。抑郁症已超越交通事故、贫血、艾滋病等,成为全球青少年致病和致残的头号原因。而白领和公务员更是成为了抑郁症的易感人群。为什么抑郁症有这么大的杀伤力,面对抑郁症,我们又应该怎么办呢?就此问题,家庭医生在线编辑采访了广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙。

    抑郁症成白领杀手 公司高管频自杀

    Case

    新华安徽分社总编宋斌

    新华社安徽分社副社长、总编辑宋斌4月28日晚19时许被发现在其办公室身亡。初步断定宋斌系上吊自杀,...[详细]

    都市快报副总编徐行

    5月4日,杭州《都市快报》副总编辑徐行自杀离世。据徐行太太透露,徐行从今年1月份开始,整夜失眠,...[详细]

    湘乡市副台长贺卫星

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    深圳报业张敬武

    深圳报业集团晶报原编委、广告部总经理张敬武自杀!据知情人士透露,张敬武与5月7日晚报失踪,8日在...[详细]

    鞍山某位公务员

    今年年初,员干部因患有抑郁症服药自杀。幸运的是,他服药昏睡后不久家人及时发现将他送往医院抢救。...[详细]

    抑郁症病因:自我性格特点是重点

    Pathogeny

    抑郁症产生受生理、心理、社会三因素影响

        以往提起抑郁症,大家总爱想起张国荣等人,而实际上,抑郁症已经成为当今社会最常见的心理疾病之一,每年患上抑郁症的人数都在持续攀升,特别是职场人士,这到底是什么原因呢?余金龙主任说,抑郁症的产生主要是生物学因素的影响,例如大脑内一些重要的神经递质,5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等的减少,导致了人体神经内分泌的异常,从而引发了抑郁症。

        另外,人们自身性格特点也是导致抑郁症的重要因素之一,“性格过度内向或悲观的人,他们往往把事情往坏的方向想,因此更容易患上抑郁症。”新一代年轻人的成长条件过于优越,父母对他们又过于保护和溺爱,导致他们的抗压能力越来越低,但外在的环境竞争却越来越恶劣。因此,这也是当今白领成为抑郁症的易感人群的重要原因。阅读全文

    抑郁症病因一
    生物学因素

         抑郁症已经成为当今社会最常见的心理疾病之一,每年患上抑郁症的人数都在持续攀升,特别是职场人士,这到底是什么原因呢?余金龙主任说,抑郁症的产生主要是生物学因素的影响,例如大脑内一些重要的神经递质,5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等的减少,导致了人体神经内分泌的异常,从而引发了抑郁症。[详细]

    抑郁症病因二
    自身性格特点

          人们自身性格特点也是导致抑郁症的重要因素之一,“性格过度内向或悲观的人,他们往往把事情往坏的方向想,因此更易患上抑郁症。”新一代年轻人的成长条件过于优越,父母对他们又过于保护,导致他们抗压力越来越低,但外在的环境竞争越来越恶劣。这也是当今白领成为抑郁症易感人群的重要原因。[详细]

    抑郁症病因三
    天气与季节的影响

          除了上述的生理因素和心理因素外,天气和季节也会对抑郁症产生影响。余金龙主任表示,抑郁症的高发期是在冬季,“由于冬季,日照时间越短,照射的阳光越少,人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。因此,更容易患上抑郁症。”[详细]

    抑郁症危害大 身心受损更严重

    Damage

    影响躯体健康

        很多患有抑郁症的患者都有这样的经历,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,当这些症状出现后不能很好有效地得以解除,只会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。...阅读全文

    破坏心理健康稳定性

        抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析,结果越陷越深,难以自拔。...阅读全文

    干扰社会功能

            抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,裙...阅读全文

    带来死亡阴影

            据调查发现,抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10%,其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中,都称死亡是一件幸福的事。...阅读全文

    如何治疗抑郁症 防治有效不用怕

    Treatment

    药物治疗是关键

        “其中,抑郁症最重要的治疗就是药物治疗,有很多患者由于担心抗抑郁药的副作用,往往拒绝吃药。其实,新型的抗抑郁药通常对身体没损害或损害不大,从总体上来看,抗抑郁药物对肝脏的安全性较好,相应的副作用也少,很少导致或诱发肝脏的损害。阅读全文

    自我调整同样重要

        除了药物治疗,自我调整同样是防治抑郁症的好方法。余金龙主任说,自我调整要做到最基本的六点:1、饮食方面不能喝酒,茶、咖啡等会影响睡眠要少喝;2、生活有规律,保证一定的睡眠时间,但也不能睡太多;3、要让自己忙起来:多做事、多运动、多玩;阅读全文

    饮食疗法抗抑郁

        抑郁症患者应当限制淀粉摄入?淀粉类的食物使胰岛素工作过度,对荷尔蒙施加压力,还造成不必要的脂肪潴留。许多人都进食高淀粉含量的食物,以淀粉类的食物为主食。现在是改进食物结构的时候了,不要吃这样多的高淀粉类食物会对你的心理平衡有帮助。阅读全文

    7款茶饮有效抗抑郁

            蒲公英茶,含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙、铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se,具有十分重要的营养学价值。阅读全文

    预防胜于治疗 六招预防抑郁症

    Prevention
    1. 1

      培养良好人格:如果一个人有良好人格,面对精神刺激会积极寻求外界帮助,增强自信心,提高处理繁杂问题的实际技能,避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。阅读全文

    2. 2

      及时肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。阅读全文

    3. 3

      坚持正常活动:有的患者本可以正常上班、做家务,却不去上班、甚至连家务都不做,这是很有害的。所以,提及自我怎样治疗抑郁症这个问题,就是要患者坚持干。阅读全文

    4. 4

      不向亲友谈消极的东西:这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。此外,亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。阅读全文

    5. 5

      定计划留有余地:就是每天为自己制订一些简单的计划,然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。切记,不要把计划定得太高。阅读全文

    6. 6

      广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”,当一个人的人生只有一种选择的时候,他的快乐也只能是单向选择,这种快乐也是不稳定的,应该借助多种方式调节释放自己。阅读全文

    抑郁症热门提问Q&A

    Question

    网友提问

    Q:
    同时患有抑郁症和焦虑症该怎么治疗?
    A:
    焦虑症治疗并不是单靠药物的,药物只是暂时抑制,建议配合医生,接受规范的系统治疗,包括药物治疗、心理治疗、自我调整... [详细]
    Q:
    我现在心情很不好,什么都不愿意做,是抑郁症吗?
    A:
    抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,担心自己患有各种疾病... [详细]
    Q:
    得了抑郁症不肯就医怎么办?
    A:
    很多严重的心理障碍患者是不承认自己有病的,从你描述的朋友的情况属于这种。不一定非要强调她是心理问题带她就医,可以尝试说让她... [详细]

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    余金龙 主任

    广州医科大学附属第一医院临床心理科主任

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