3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。在现代快节奏的生活里，需要承受着巨大的压力，若是不懂得如何缓冲，人们容易产生焦虑、抑郁的情绪，这些情绪严重影响着个人的睡眠。然而很多人不知道，引发慢性疾病的罪魁祸首居然是睡眠障碍。南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医师李涛平教授表示，在广州，睡眠障碍患者人数达40%以上，其中广州、深圳属于全国睡眠障碍高发地。 阅读全文>>
李涛平，南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任，主任医师，教授，博士生导师。神经科学博士。从事呼吸内科30余年，睡眠医学20余年。创建了中国的第一个独立的睡眠医学专科—南方医院睡眠医学中心，创建了中国的第一个睡眠医学专业委员会—广东省医学会睡眠医学专业委员会。
不同的年龄阶段，对睡眠的要求是不一样的。”李涛平教授认为，一般来说，新生儿的睡眠时间较长，约为22小时。随着年龄的增长，儿童期到少……
李涛平教授表示，人的睡眠有3-5个周期，这是因人而异的。其中每个周期是1.5个小时，因此人的睡眠时间大概需要4.5-7.5小时。
李涛平教授表示，睡眠是人类对全身系统完整的修复，涉及人的免疫力、体力、记忆力等方面。很多人感冒睡一觉就好了，所以……
对于睡眠的认知，恐怕很多人还停留着在“睡得不好，第二天精神状态就不好”的认知层面上。然而，睡眠与慢性疾病有着极大的联系，这被很多人忽视。李涛平表示，睡眠障碍所带来的慢性疾病，常见的有高血压、糖尿病、脑卒中、慢肺阻等等，而预防这些疾病的方法，保证睡眠质量是非常重要的。
“很多高血压患者为何长期吃药治不好，那是因为他完全没有意识到高血压是睡眠障碍引起的。特别是老年人这一群体，总是认为睡眠时间短是自然的事情，其实不然。老年人的睡眠时间也要达到7.5小时左右。因此，为了更好地预防和治疗慢性疾病，提高人们对睡眠的认知，了解睡眠的重要性和生理意义是非常重要的。”李涛平教授说。
涛平教授表示，在饮食方面应提供有优质蛋白质，促进蛋白质的合成和生长激素的合成，帮助机体得到恢复，比如牛奶……
一般来说，7个小时内有30次以上的窒息，需继续观察，窒息次数发展到每小时5-15次，我们诊断为轻度睡眠窒息症；窒息次数达到15-30次/小时，称为中度睡眠窒息症；窒息次数达到……
李涛平教授指出，从目前的研究结果来看， 40岁的男性50%有睡眠窒息症，女性闭经后患病率也达到50%。随着年龄的增加，肌肉变得松弛，人会变得肥胖……
亚洲人认为瓜子脸比较好看，瓜子脸下颚腔往后缩，口腔容量比较小，睡眠肌肉松弛就会往后堵。就目前来说...
“当成年人随着年龄增加，各种器官功能达到高峰后，就会逐渐减退，这是正常的衰老过程。但此时咽喉、舌部神经...
包括咽喉部局部疾病和全身其他器官的疾病。如：有人因为扁桃体过度肥大、腺体增生，或是巨舌症，...
“比如肥胖、过度劳累、饮酒、镇静剂等会加重窒息。从而诱发“过劳死”、“心肌梗死”、“中风”等...
李涛平教授表示，患者首要做的是到医院专科进行检查，可从睡眠结构、睡眠监测、多导睡眠图监测…… 阅读全文>>
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