摘要： 睡眠不好会导致我们心烦，一整天精神状态不好。所以睡眠质量的好坏对我们有很大的影响。那么，睡眠不好该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招方法吧。 查看全文>>

摘要： 很多上班族为了下午可以更精神工作，往往会利用午休的时间睡个午觉，但是很多人会发现自己通过短暂的午睡之后，醒来感觉比之前还没睡时更累，这是怎么回事呢？ 查看全文>>

摘要： 上班族和上学党经常因为压力太大而整天晚上睡不着，有时即使睡着了也很容易做梦，每天醒来感觉自己依然很累，没有得到休息。那么晚上经常失眠多梦到底该怎么办呢？以下八招…… 查看全文>>

摘要： 睡前玩手机会对我们的睡眠产生一定的影响的，很多人都习惯了睡前玩手机的习惯，这样子会导致我们的生物钟受到影响。其实，睡前玩手机危害有很多。下面小编为大家介绍睡前玩…… 查看全文>>

摘要： 相信很多人都有过类似的经历，半夜突然想醒来的时候，发现身体突然动不了，胸口好像被什么东西压住，没办法呼吸。想叫人，喊救命，却发现自己根本发不出声音也动弹不了。有…… 查看全文>>

摘要： 梦游一直是老生常谈的一个话题，现在科学还无法解释梦游这种行为，这使得梦游听起来十分神秘，所以梦游一直是人们津津乐道的一个话题。也很多人都会感到疑惑：“为什么人在…… 查看全文>>

摘要： 晚上睡觉做梦是一种生理现象，其与神经精神状态有关，但是有人发现在一段时间内自己天天做梦，觉得经常做梦可能是身体不好的表现。那么经常做梦是怎么回事呢？ 查看全文>>

摘要： 想要拥有好的睡眠质量其实很大程度与食物相关，只有吃对了食物，睡眠质量才会提高。那么，吃什么可以提高睡眠质量呢？下面小编为大家介绍六种食物吧。 温奶 查看全文>>

摘要： 熬夜会对我们的身体造成一定的影响，熬夜对我们的危害很大，所以我们要尽量早点睡觉，早睡早起身体才会好。那么，熬夜对我们有哪些危害呢？ 查看全文>>

摘要： 做梦是一种生理现象，每个人都会做梦，大多数梦都会随着清醒而消失。但是老做梦就不正常了，那么经常做梦是怎么回事呢？对人体有什么危害？ 查看全文>>

摘要： 睡眠质量不好会导致我们的精神欠佳，进而影响我们的生活学习工作，所以，我们要寻找方法老提高睡眠质量。下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 很多人都说失眠，其实正常人不可能平白无故就失眠的，失眠一定的是长期形成的。那么，我们该如何提高睡眠质量呢？下小编为大家介绍六招方法吧。 查看全文>>

摘要： 人在睡觉时会发生一种情况，在睡得迷迷糊糊时突然感到有千斤重物压身，导致喘不过气来，想喊喊不出，想动动不了。很多人给这种情况起了一个“形象”的名字——鬼压床。哪么…… 查看全文>>

摘要： 在生活中，大部分人都有过这样的体验，明明已经累得腰酸背痛，眼睛都睁不开了，但躺着床上，不管自己怎么努力，始终无法入睡。“越累越睡不着”的人并不在少数，特别的脑力…… 查看全文>>

摘要： 很多人觉得自己睡了很久但是却一只没精神，其实这是睡眠质量差的表现。只有提高睡眠质量，才能更有精神去面对新的一天。那么，我们该如何提高睡眠质量呢？ 查看全文>>

摘要： 很多人在睡觉的时候会发生感觉身体一抖，忽然踩空的现象，这种感觉像是在高空处忽然踩空，要极速掉下去的感觉。睡觉的时候，忽然一抖像踩空一样是怎么回事呢？ 查看全文>>

摘要： 正如大家所言，当一个人在梦游的时候是不可以叫醒这个梦游的人的。梦游的医学上的名称叫做睡醒症，梦游是一种睡眠障碍，必须到医院里做一些检查。 查看全文>>

摘要： 有些人经常犯困，早起没精神，每天都要打好几次瞌睡，醒来后仍是觉得有点疲惫，反应能力也下降了。空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足，疲劳过度等都是导致白…… 查看全文>>

摘要： 有句俗语是：日有所思，夜有所梦。每个人都会做梦，究竟梦的意义在哪？梦里度过的时间和现实生活的时间一样吗？小编带大家走进“梦”中，瞧一瞧，看一看。 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏会影响着我们的生活学习，只有睡得好，才能够有精神去面学习与工作。那么，我们该如何提高睡眠质量呢？下面小编为大家介绍七招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 鬼压在西医中被称为睡眠瘫痪症，是人在睡眠过程中出现的一种现象，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处…… 查看全文>>

摘要： 现在手机已经是成为人们不离身的东西了，很多人离开手机会觉得没有安全感，甚至很多人睡前一定要玩手机，那么，睡觉玩手机有哪些危害呢？ 查看全文>>

摘要： 不少人都有过类似这样的经历：睡着后身体猛的一抖，然后，这一抖把自己给抖醒了，还有的人会伴随着踩空坠落感。那么，睡觉时身体会猛然抖一下，到底是怎么回事？是病吗？ 查看全文>>

摘要： 打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，在生活中是很常见的，一般不会去重视这个问题，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，这种是一种疾病，就叫呼吸暂停综…… 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，人类的身体各个器官的机能就会开始老化，一些正常的生理状态也开始有所改变。有研究表明，人过了中年，睡眠生理状态会发生相应的改变，导致睡眠时间和睡眠…… 查看全文>>

摘要： 对于冥想，我们可能觉得这是多么深奥的事情，其实也不尽然，只是我们缺乏对冥想的了解，把冥想给神秘化了，才会有这样的想法。冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量不好确实让我们头疼，只有好的睡眠质量才能让我们精神饱满，那么，睡眠质量不好该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 睡眠的长短是和寿命有一定的联系，但并不是睡得越多越好，要懂得物极必反的道理。这个是有科学根据的，超长时间的睡眠科学家称之为睡醉，因为睡眠过度的感觉和宿醉很相似，…… 查看全文>>

摘要： 失眠是件很痛苦的事情，在安静的夜晚，辗转反侧，越着急，越是睡不着，这样的痛苦，我们很多人都是经历过的。失眠是一种睡眠障碍，在我国各阶层人群当中均有失眠人群的存在…… 查看全文>>

摘要： 晚上多梦很容易影响我们的睡眠质量，同时也会让我们感到累倦。那么我们该如何改善睡眠质量呢？下面小编为大家介绍七招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 不少人都会经历“鬼压床”，明明清醒却动弹不得。“鬼压床”的说法有一定的迷信性质，事实上，这并非是“鬼”作怪。医学上来讲，是指患了睡眠障碍的疾病，是睡眠瘫痪症，也…… 查看全文>>

摘要： 拥有一个好睡眠是我们提高精神状态的前提，只有睡得好，我们的精神才会饱满。那么，你知道哪些食物有助于睡眠么？下面小编为大家介绍七种食物吧。 蜂蜜 查看全文>>

摘要： 好的睡眠质量可以给我们带来好的精神状态，只有睡得好，才能迎接崭新的每天。那么，我们该如何改善睡眠质量呢？下面小编为大家介绍七招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 一旦患上失眠，整个人就会因为睡眠不足而呈现精神憔悴、力不从心的状态，从而影响学习和工作的效率。今天小编就给大家介绍几种食物，在治疗失眠多梦、神经衰弱方面有着良好…… 查看全文>>

摘要： 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。其实，做梦对人是有益处的，如果善于利用梦还可以帮助我们改善睡眠，平衡心境。睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体…… 查看全文>>

摘要： 随着来自各方面的压力越来越大，许多人变得心情焦虑、情绪烦躁等症状，较明显的表示是晚上辗转难眠，严重的更会导致长期失眠，那么，有什么办法能改善睡眠质量？小编给大家…… 查看全文>>

摘要： 做梦是一种正常生理现象，任何人都会做梦。青春期男女做带有色情的梦称“性梦”或“春梦”。大多数人都有性梦经验，性梦中多数人能达到性高潮或梦遗，少数人没有。 查看全文>>

摘要： 很多孕妇到了后期会出现失眠的情况，失眠对孕妇来说也是正常的，但是要学会自我调节。那么，孕妇失眠该怎么调节呢？下面小编为大家介绍五招改善睡眠的方法吧。 查看全文>>

摘要： 夜间，很多人都是出于失眠状态，失眠会让人内心感到难受，长时间失眠对我们身体会造成一定的危害。那么，失眠该吃什么好呢？下面小编为大家介绍六种改善睡眠的食物吧。 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏决定了一天的精神状态，只有睡得好，才能够精神充足。那么，我们该如何提高睡眠质量呢？下面小编为大家介绍八招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 充足的睡眠能让一个女性精神饱满，容光焕发，而失眠则会让她们失去之前的光彩，身体也会受到损害。有什么办法可以改善失眠，让她们重焕光彩！一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 很多男性失眠都会抽烟喝酒，这样会造成失眠更加严重。所以，拥有好的生活习惯是很重要的。那么，男性失眠该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招改善睡眠的方法吧。 查看全文>>

摘要： 你失眠吗？失眠，是我们生活中最常见的一种现象。但对于长期都处在失眠中的人却是百般折磨的。那应该怎么办呢？有什么调理的办法吗？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要： 水果是我们日常生活必不可少的食物，多吃水果对我们的身体有很大的帮助，不仅可增加丰富营养物质，还可以帮我们排除体内的毒素。那么，哪些水果可以提高睡眠质量呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠估计是很多人都存在的问题，失眠给我们带来的影响很大，我们想要第二天精神饱满就必须要有好睡眠。那么，老是睡不着该怎么办呢？下面小编为大家介绍七种易入睡的食物吧…… 查看全文>>

摘要： 嗜睡症是当今很多人都会的一种症状，很多人由于生活习惯不好导致个人身体状况不佳，那么，经常嗜睡到底是怎么回事呢？下面小编为大家介绍六大嗜睡原因吧。 查看全文>>

摘要： 好的睡眠质量有助于我们的身心健康，只有睡眠质量提高了，才能够精神饱满。其实，饮食上调节也是有助于我们的睡眠的。那么，吃什么可以改善睡眠质量呢？ 查看全文>>

摘要： 我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多女性都烦恼的事，女性失眠会造成女性心理的不安，那么，女性失眠该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的方法吧。 查看全文>>

摘要： 经常做噩梦是件很累的事，好的睡眠是白天学习工作的精神保障。所以我们必须要提高睡眠质量，如果长期做噩梦，必定造成我们的心理负担。那么，我们该如何摆脱噩梦呢？下面小…… 查看全文>>