古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多时候,我们在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳,使心情轻松下来呢?
让生活多一些变换
不妨开动脑筋,变换一下生活方式,比如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由,全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间,不妨出门散散步;节假日里,全家出游旅行。总之,只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。
推荐阅读:丑女靠这五招抓住男人心
胡思乱想
心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时,就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中,想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。
不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。
换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键是太过关注其中的利益,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为一小时的路程忧心忡忡,不如欣赏沿途美丽的风景,一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。
寻觅一两个知己
烦恼时,可能不需要别人讲太多大道理,我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给你支持和鼓励。
(责任编辑: )
文章关键词:
喜欢胡思乱想的人易折寿。我们每一个人的心理活动都是非常活跃的,如果能够学会控制自己的心态,那么就可以保证身体以及心理健康。但是,每天胡思……详细>>
有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么……详细>>
随着时代的变更,经济快速发展,社会竞争压力变大。经历了一天的工作,身心疲惫,同样心中会产生压力,伴随着这些压力,晚上躺在床上翻来翻去都无……详细>>
心理疲劳了怎么办?很多时候,我们在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳,使心情轻松下来呢?……详细>>