关注大学生心理健康日 克服抑郁有方法

    西安市自5月份以来，部分高校相继发生多起学生坠楼自杀事件，大学生成为心理疾病发生率较多的群体，状况令人担忧。

    5月也是心理疾病多发时期，随着季节变暖气温回升，人们的内分泌发生变化，内心也开始变得躁动不安，加上金融海啸所带来的各方面的压力，恐怖症、强迫症、焦虑症和抑郁症等心理疾病也迎面扑来。

    今天是5.25关注大学生心理健康日，本届大学生心理健康日的主题是：“认同 关爱 超越”。由陕西省生殖保健中心、省健康教育与健康促进协会联合开展的“健康教育进校园”大型系列健康教育活动，也自5月拉开了序幕。

    据悉，“健康教育进校园”活动时间自今年5月—2011年5月，将先后在西安交通大学、陕西师范大学等全省20所高校开展。活动形式主要有健康知识展览、健康讲座、健康咨询、资料发放等。每所学校活动持续两周，讲座2次，讲座同时开展咨询活动。

    西安市雁塔区健康教育讲师团副团长、副主任医师李伟是讲师团一员，具有国家心理咨询师资格证。她介绍说：“心理疾病谁都有，没什么可怕，现在大学生面临的压力很多，就业、考研、谈恋爱都是得病的缘由。不跟老师同学交流，得上网瘾、抑郁症等，弄不好就跳楼自杀。”李老师说，关爱健康，身体好、心态也要好，这才是健康的。

    李老师还介绍了一些克服抑郁症的简单方法：不对自己过分苛求；疏导自己的愤怒情绪；暂时逃避；对他人期望不要过高；为别人做点事；偶尔亦要委屈；不要处处与人竞争；找人倾诉烦恼；在一段时间内只做一件事；对人表示善意；参与娱乐活动等。

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    大学生心理健康日

    为引导大中学生关注自身心理健康，2000年，“5•25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5•25”的谐音“我爱我”之意，活动主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
此后，教育部,团中央,全国学联办公室向全国大中学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

    历届5.25大学生心理健康日主题：

    2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空！”

    2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”

    2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。”

    2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”

    2004年的活动主题为大学生的社会化和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。” 

    2005年第六届心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”

    2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理——让我们尽情体验快乐的感觉！” 

    2007年的主题是：“人际交往与师生互助”，口号为：我爱我，用心交往，构建和谐。

    2008年的主题是：“和谐心灵，绿色奥运，微笑互助，关爱生命！”

    2009年第十届大学生心理健康节主题是：“认同 关爱 超越”。

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