我抑郁了

抑郁症怎么办?如果你已经有抑郁症,并且,症状比较明显了,就需要自我调整和自我恢复了。抑郁症可以采用放松疗法,又称松弛疗法,它通过身体的逐级放松,而达到情绪的逐级舒缓。经常的放松,你会惊喜地发现,当紧张或者应激的时候,你可以随意地放松全身肌肉,随时地降低交感神经的兴奋性,随时地改善身体紊乱的机能,持久地保持轻松的心情。我国的气功、印度的瑜珈、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等,都吸纳了抑郁症放松疗法的精髓,以达到静心之超然境界。

警惕!不要轻言“我抑郁了”

事实上,“抑郁症”与“抑郁心情”、“抑郁情绪”是有性质上不同。尤其是,大众心里的“抑郁症”通常与普通人群中的“神经衰弱”、“亚健康”状态等相提并论。 然而,让我感到困惑的是在许多正规传媒的舆论报道中,甚至心理、医疗等专业网站都对上述相提并论的含义,予以肯定,以至扩大或渲染非属“抑郁症”的人群范围。以至让那些本来只有一点抑郁心情的人群,由于对“抑郁症”的蒙胧认识,而由一般的“抑郁心情”转变成了“抑郁……

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缓解抑郁的药

最近几年在各大媒体上经常能看到对抑郁症的相关报道,大众对抑郁症这个名称并不陌生,但是公众对抑郁症的正确认识及抑郁症的用药知识了解的却不够多。专家介绍,患了抑郁症需及时治疗,可以采用的治疗方法有药物治疗和心理治疗,其中药物治疗疗效肯定,使用方便,是首选治疗方法。国内常用的抗抑郁药有阿米替林、马普替林、氯米帕明、多塞平、丙米嗪等,这些药物主要有提高情绪、减轻焦虑、镇静等作用。如阿米替林有明显的镇静作用……

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当抑郁来袭

我们许多可能有一段时间感到沮丧、心情不佳,头脑反应迟钝,注意力难以集中,工作效率下降,看到眼前的工作任务感到困难重重、无力承担,难以完成,甚至对任何事情都没有兴趣,看到身边的人说说笑笑,自己却觉得这有什么好笑。而自己曾很热衷的娱乐和游戏,现在玩起来也觉得不过如此了。于是,整日心事重重,不愿见人,孤僻、喜欢独处,觉得自己活着没有价值,甚至想结束自己的生命。同时伴有食欲不振、难以入睡或早醒,起来后觉得……

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微笑也抑郁

 职场中多一些笑,可以为你的表现加分,但笑得多了,未必是好事。 工作中的微笑招牌 在很多人眼里,微笑总是和正面积极的事物联在一起,比如”笑一笑十年少””人生因微笑而精彩””笑是人际交往的润滑剂”等,单不说这些繁琐的,仅”笑若桃花”就足见笑得好笑得妙了。 对于笑,很多服务型的公司对员工都有硬性要求,比如要”时刻保持微笑”,并且要”笑到最后”。员工上岗培训的第一课,就是学习微笑。为了广泛普及工作式的微笑……

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走过抑郁

那是一串串长长的沉重的记忆,虽然已将它封存且凝炼成今天成熟智慧的我。今天,我把它写出来,也许为更多的生活在尘世中为亲情、友情所惑的人们一些思考,一点启示。 这是我的故事。一段亲历的难以忘怀的往事。 幸运的骄子成 了生活的弱者 故事还是从小时说起吧。 我自幼生性怯懦,老实压抑,依赖性强。在高中以前的学校生活中,这些还算不上缺点,因为那是用分数肯定个人价值的岁月。那时的我,家里家外都很得宠。高中毕业时,我……

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我抑郁了相关问题

Q:我抑郁了吗

A:你好:如果此情况持续一个月了,建议你到心理诊所确诊,而如果只是一时性的,则考虑为情绪周期,我们的情绪和潮起潮落一样,有高潮和低谷的,到低谷的时候会出现类似于……[详细]

Q:我抑郁了吗?

A:您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统……[详细]

Q:我抑郁了?

A:被人杀死时是不是有一种无力感,你给自己压力大了。释放你的压力,告诉自己,即使输了,还可以从头再来。有些人输了只是输比赛,有些人却连人生都输了,强大自己……[详细]

Q:我抑郁了,咋办?

A:你好,抑郁症的表现为情绪低落,思维松弛,容易胡思乱想,思维消极,精神运动性抑制,对什么事都不感兴趣,喜欢独处,不愿与人交流,建议你及时到正规的医院确诊……[详细]

Q:我抑郁了怎么办?

A:你好:一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。  二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,……[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]