家庭医生在线首页 > 心理睡眠 > 心理课堂 > 心理咨询 > 正文
焦虑
挂号科室:心理咨询科 同类疾病:抑郁症心绞痛恐惧症脑震荡躁狂症

总是焦虑心烦怎么办?

2012-02-02 09:10:24  来源:家庭医生在线论坛    转载

总是焦虑心烦怎么办?

  问:最近,总感觉莫名其妙的焦虑,常常有恐慌的预感,整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。也不知道什么原因,我自己分析主要是在工作上每天就重复的操作,很心烦。觉得没有任何意义。

  德芬:恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂,或是说你的内在更高的智慧,想要指引你往不同的人生方向走去,可是你忽略它的声音,还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音,看看它想要表达什么?你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望?如果你一再忽略它们,你就会感觉到失落与悲伤,如果你压抑你的这些情绪,你自然会感受到恐慌和焦虑,因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心,你不让它们浮上表面,它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。

  建议你在工作空挡或是回家之后,多找时间接触自己的内心,安静下来,什么都不要想,找个没有人的地方和自己好好相处,听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时,在生活中,你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的,你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来,你的工作没有能够滋养到你的心灵,所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义,如果真的都没有,那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你:你需要采取行动了!!

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

(责任编辑:彭碧霞 )

相关推荐

文章关键词:

咨询:总是忧心忡忡怎么办

近两年,我总是会突然冒出一些奇怪的念头,担心自己或朋友会发生一些不幸的事情,比如坐飞机我会想飞机出问题怎么办?走在路上要是有人跟踪怎么办……详细>>

总是心烦意乱怎么办? 心情郁闷如何缓解

心烦意乱的时候,人总是控制不了自己的情绪,有的人会通过运动进行缓解,而有的人会持续心情低落和郁闷,若是得不到良好的方法释放,会让人越发压……详细>>

总是感到焦虑怎么办?5个简单好方法让你远离焦虑

经常因为一件事情焦躁不安、难以入睡,或者因为奋斗的结果不是自己想要的而过度沮丧倍感压力,这些都属于焦虑。近年来随着生活质量提高,人们为了……详细>>

人总是焦虑该怎么办?如何排解焦虑情绪

焦虑情绪是与处境不对等的痛苦情绪感受,比较典型的是没有确定的客观对象跟固定而具体观念内容的提心吊胆,又常被称为无名焦虑,或漂浮焦虑。详细>>

总是容易陷入焦虑中怎么办?这3点或能帮你

焦虑本是一种与生俱来的情绪状态,适当焦虑对人体是无害的。但是如果长时间处在焦虑的状态下,就是一种病态“焦虑症”了。焦虑症又称焦虑性神经症……详细>>

  • 杨志敏

  • 马丽庄

  • 李欣

  • 陈向一

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]