古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孤独是普遍的情绪,但长时间感觉到孤独和无助,易引发其他情绪,如敌对、抑郁和焦虑等,同时也会影响免疫系统和心血管系统。想要解决孤独感,应提前了解产生孤独的原因。
孤独会带来哪些危害?
1、易产生坏习惯
孤独造成的抑郁情绪可降低意志力,无法维持健康的生活方式,从而降低生活质量,如运动量减少。另外,孤独会让他们倾向于高糖、高脂肪以及高热量食物,进而造成肥胖,肥胖又会引发一系列问题。
2、降低免疫力
负面情绪可刺激压力激素皮质醇分泌,降低免疫系统,使得人们隔三差五就生病。这里所说的负面情绪包括焦虑、孤独和自闭等。
3、影响血管
孤独可加快心血管老化速度,提高患心血管疾病几率。
4、缩短寿命
研究表明,孤独的生活方式可提高癌症发病风险。曾经对60岁以上的老年人做过调查,结果发现,常常感觉到孤独者寿命约减少了6年。
为什么会产生孤独感?
1、社会环境发生变化
如今,人跟人间的社会交往明显减少,再加上人与人之间信任度降低,同辈之间相互竞争,心理方面就会产生隔绝,从而诱发或加重孤独感。
2、自我意识强
大多数年轻者有强烈的自我意识,总觉得自己被他人盯视,易出现社交压力和焦虑感,久而久之产生孤独感。
3、网络社交复杂
由于受到互联网影响,社会关系网逐渐发生变化。现实生活中,不少人独处时会感觉到恐慌和焦虑。
哪些人易被孤独感困住?
1、自我封闭者
此类人跟喜欢独处的人不一样,他们远离人群,沉溺在自我封闭中。
2、攻击者
听到他人的看法或建议时第一时间反驳,久而久之生成攻击型性格,同时也逐渐变得傲慢,让周围人厌恶。
3、自恋者
自我美化倾向太强,所以会产生较强的孤独感。
4、情绪较大者
情绪波动幅度大,前一秒还心平气和,后一秒就大发雷霆,难以相处。
温馨提示
消除孤独并不困难,应与志同道合的人建立关系,但需感情经营以及长期沉淀,多沟通。日常积极获得他人帮助,当然要关心和帮助他人,这样能带来满足感,帮助对抗孤单;多参加社区活动,主动结交朋友。培养兴趣爱好,如画画、练字等,能帮助解决孤独。
(责任编辑:家医君 )
文章关键词: 易被孤独感困住的人群 产生孤独感的方法 孤独会带来的危害
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