孩子开学收不了心？用3招可帮助孩子克服“假期综合症”

目前我国大部分学生都已经步入了校园的大门，由于受到疫情的影响学校已经停课半年之久了，对于离开校园长达半年时间的孩子来说，真的能够收下心来踏踏实实的学习吗？也不为然，其中还是有一些学生有假期综合征，对于孩子的这种情况父母应该怎样做呢？

孩子“假期综合征”会有哪些表现？

1、饮食不规律

在放假期间，有些孩子可能因为卧床睡觉而不吃早餐，饮食也很不规律。而且，家长可能会在家里准备很多好吃的食物，孩子容易暴饮暴食。另外，有些孩子假期喜欢呆在家里，不出去锻炼，对健康有很大影响。

2、做事拖沓，不爱做作业

许多孩子在家玩得很开心，一放假就把作业忘了。然而，离开学越近，孩子们就越着急拖延、抗拒做作业。到了开学就疯狂地补作业，高强度的学习给孩子的身心都造成了很大的负担。任何事物都有一个度，超过这个程度就是“超限状态”。孩子们在假期中的各种“超负荷”行为可能在假期结束时完全爆发。

3、不按时作息

放假意味着孩子不用每天早起上学，一些孩子可能一觉睡到大天亮，有些孩子熬夜玩手机，他们第二天起不来，处于昼夜颠倒的状态。睡眠时间很不规律，所以很难在开学前调整生物钟。

面对孩子的假期综合征家长们应该怎么做？

1、为孩子制定假期学习计划，并且监督其完成

家长应该帮助孩子制定假期计划，比如每天完成一定量的作业，而不是先完成作业再玩耍或玩耍再写作，因为这两种习惯都不好。如果先写后玩，剩下的时间孩子都在玩，开学后很难进入学习状态；不用说先玩后写，最后疯狂的赶工肯定质量很差。

2、不给予精神上的补偿

一般来说，假期刚过，考虑到孩子学习一个学期后很累，家长就允许孩子自由玩耍。然而，孩子们就像脱缰的野马。一旦他们玩了，他们就停不下来了。他们要么沉迷于网络游戏，要么跑出去找朋友，整天不在家。这种补偿性的精神活动会让孩子们在超负荷状态下感到安心。

3、保持一个良好的生活习惯

只有有规律的生活和休息，孩子们才不会在开学时感到痛苦。节假日是孩子休息放松的时间，但有些孩子喜欢熬夜、日夜颠倒、不按时吃饭等混乱的作息方式，不仅不能让身体得到休息和放松，反而增加了疲劳感。即使在假期里，孩子们也要有规律的生活和休息。

由此看来孩子之所以会得假期综合征，多数是和其在假期中的不良生活习惯有关，所以要想彻底改变这一情况，就需要家长们在孩子休息期间多多监督他们，同时也为他们量身定做一个适合他们的学习计划。