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后疫情时代如何做好心理防护?专家支招帮你提升“心理免疫力”

2020-07-09 15:45:21      家庭医生在线

后疫情时代,除了身体上的防护,心理防护依然是重点。如何做好心理防护?中医在疫病防治中如何发挥基础作用?7月8日“疫情时代的心理防护研讨会”在广州白云心理医院成功举办。

白云心理医院院长隋学琼提醒,虽然国内疫情得到了有效控制,人们的生活和工作也逐步进入了正常状态,但是疫情过后可能才会出现“应激情绪”的泛化,如:悲观、暴躁、不安、易怒,所以需要在应激情绪泛化之前及时进行心理干预。专家建议,以心理学和传统中医文化相结合,建立身心疏导治疗体系,构筑身体、心灵防护墙。


研讨会现场

会上,权威专家以“疫情时代的心理防护与中医智慧”为主题,重点围绕中医文化和身心健康的概念发表各自观点,对后疫情时代的心理健康提出新概念、新范畴、新表述。

广州白云心理医院名老中医宋仁祥也介绍了七情治病的影响,并提出了心态的重要性。他指出,心态是自己可以支配和操控的。所谓保持平常心态,有两方面的含义:一方面是心态不要走极端,遇到一点顺心的事就欣喜若狂,不顺心的事就悲愤欲绝;另一方面,在心情有起有伏时,又要有一个侧重,让高兴的心情经常占据主要地位。反过来说,抑制悲愤心情的力度要大于抑制高兴心情的力度。这样,心情才能经常保持欢乐。

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(责任编辑:汤秀媚 通讯员:谢智菲)

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