后疫情时代如何做好心理防护？专家支招帮你提升“心理免疫力”

后疫情时代，除了身体上的防护，心理防护依然是重点。如何做好心理防护？中医在疫病防治中如何发挥基础作用？7月8日“疫情时代的心理防护研讨会”在广州白云心理医院成功举办。

白云心理医院院长隋学琼提醒，虽然国内疫情得到了有效控制，人们的生活和工作也逐步进入了正常状态，但是疫情过后可能才会出现“应激情绪”的泛化，如：悲观、暴躁、不安、易怒，所以需要在应激情绪泛化之前及时进行心理干预。专家建议，以心理学和传统中医文化相结合，建立身心疏导治疗体系，构筑身体、心灵防护墙。

研讨会现场

会上，权威专家以“疫情时代的心理防护与中医智慧”为主题，重点围绕中医文化和身心健康的概念发表各自观点，对后疫情时代的心理健康提出新概念、新范畴、新表述。

广州白云心理医院名老中医宋仁祥也介绍了七情治病的影响，并提出了心态的重要性。他指出，心态是自己可以支配和操控的。所谓保持平常心态，有两方面的含义：一方面是心态不要走极端，遇到一点顺心的事就欣喜若狂，不顺心的事就悲愤欲绝；另一方面，在心情有起有伏时，又要有一个侧重，让高兴的心情经常占据主要地位。反过来说，抑制悲愤心情的力度要大于抑制高兴心情的力度。这样，心情才能经常保持欢乐。

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