怎么判断自己有没有抑郁症？这4种症状全占了，小心是抑郁症

近些年来，我们总会看到一些新闻，关于某某明显因为抑郁而自杀的可悲新闻事件。由此可见，抑郁症是一种严重的精神疾病，而且死亡率是相当高的。其实，很多人都存在不同程度的抑郁症，只是自己没有发觉，所以有必要了解抑郁症的症状，这样才能更好的防治此病。

那抑郁症会有哪些症状？

1、情绪波动大

抑郁症患者对身边的一些小事情会非常敏感，会因素一点点小事而感到焦躁不安、焦虑，情绪波动非常大。会对自己没有做好的事情反复的琢磨和自责，认为自己不努力或者没有能力，慢慢的会对身边的事物失去兴趣，而且思考能力和学习能力也会下降。

2、失眠多梦或嗜睡

很多抑郁症患者最初是失眠引起的，而失眠也是引起抑郁症的主要原因。有的抑郁症患者晚上总是睡不着，长期睡眠不足，会加重抑郁症症状。还有的抑郁症患者经常做梦恶梦，会经常被恶梦惊醒，醒来之后再也无法入睡。还有一部分患者总感觉怎么也睡不够，一天只想着睡觉。

3、全身乏力

抑郁症患者会经常感觉疲惫不堪，精神不振，全身无力，做什么事情都感觉到力不从心。主要是抑郁症患者患病后会有食欲不振的症状，这样就会引起营养不良从而导致身体消瘦，经常全身无力和容易疲惫。另外，还会有头晕头疼和全身酸痛等症状。

4、易产轻生念头

抑郁症患者总是呈现出悲观消极的心态，对身边的事情和人都会很冷漠，而且做什么事情都没有信心和激情，不想参与社交，总是把自己禁闭起来，在这种环境下，总是很容易产生轻生的念头，而且会做出一些伤害自己的事情。

抑郁症要如何应对呢？

抑郁症患者首先要学会调节自己的心理，多鼓励自己，当自己没有达到某种预防目标也不要自责，不要对自己太过苛求，下次努力也许就能做好，而且要相信自己是最棒的。还要记住，不能总是把自己关起来，要多与身边的人交流，要多到外面走走，新鲜的空气和周围的人充满活力，会改变自己对世界的认知。还有可以多参加一些有意义的社交，可以让自己的不良情绪得到释放，变得轻松愉悦。

当抑郁症的症状越来越严重的情况下，最好还是去看心理医生，因为有一些病症无法借助自己的意志去改变，配合医生的治疗，是可以走出抑郁症带来的阴影的。